想要身體長得壯，多吃四種健康食物，美容養顏，增強抵抗力

大家好，我是你們的老朋友朱醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

好身體吃出來，建議您適量食用荔枝 荔枝的營養是非常豐富的，它含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及多種的維生素等。並且含有葉酸、精氨酸和色氨酸等多種營養素，它對人體的健康是非常有益的。荔枝的果肉的功效具有補脾益肝、理氣補血、温中止痛以及補心安神的功效;荔枝的核具有理氣、散結和止痛的功效;可以防止腹瀉，是頑固性逆及五更瀉者的食療的好的食品，同時還有補腦健身和促進食慾的效果。健康飲食非常重要，要重視起來哦。

秋季食療不可忽視，建議您選擇柚子 現代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。注重飲食健康的同時，也要注重合理的休息哦。

秋天來了，建議食用洋葱 洋葱和大蒜、大葱、韭菜這些葱屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，當洋葱吃得越多，得胃癌的機率就越低。儘管它的營養很豐富，也要適量食用哦。

營養補充很重要，推薦您食用柚子 柚子含有豐富的維生素C，能夠使令皮膚之中的色斑減退，是一種很好的美容品，具有美白皮膚的作用。飲食上注重營養均衡，我們的身體越來越健康。