生活中，許多婦女患有深黃色，蒼白無光，心，失眠和膚色差，這主要是由於缺乏氣血所致。俗話説“藥補不如食補”。多吃以下食物可以使人們看起來好看。
一、薏米
如果您是膚色不佳和肥胖的女性，這種情況是由於脾胃虛寒和潮濕引起的。同時，您將面臨黃色，並且眼瞼下方可能會有斑點。這些婦女可以吃更多的大麥仁，因為薏米仁對脾臟除濕和除熱有一定作用。此外，還可以吃山藥蓮子，冬瓜，蘿蔔等食物。
二、桑葚幹
桑葚幹l目前是水果及其產品中天然鐵含量最高的品種，每100克中含鐵42.5毫克，這在水果中堪稱“血果”。一般建議吃幹桑粥。每天食用一碗桑粥不僅可以補血，而且可以美容，但孕婦應謹慎使用。
三、黑棗
棗温暖而甜美，富含蛋白質，糖，有機酸，維生素B和維生素E，以及微量元素，例如磷，鈣，鐵和各種營養素。它具有滋補腎胃，延緩衰老，增強身體活力，養顏美容的功效。黑棗被稱為“營養物質倉庫”，經常食用可以幫助女性滋養氣血，維持上皮細胞組織的功效。
四、黑木耳
黑木耳富含口香糖，可以幫助血液循環，是最好的血管清除劑。它不僅可以預防血管硬化，還可以保持皮膚光澤和彈性，對黑斑的治療效果非常好。對於想要保持體形的女性，黑木耳可以吃飽，是最好的減肥食品。