不久坐你知道嗎，椅子正成為人們身邊最親密的健康殺手。世界衞生組織（WHO）已經將久坐列為十大致死、致病元兇之一。久坐不僅會引起小肚子、骨盆前傾，腰背勞損、下肢血栓等問題，甚至會讓人代謝混亂，增加糖尿病、心臟病的風險。因此，在連續坐下半小時至一小時後，應當離開座位適當活動一下，不僅放鬆神經，也能給身體一個緩衝。二不粗茶淡飯很多人把“吃素”作為一種潮流，殊不知，健康飲食並不等於粗茶淡飯。一味不吃肉類會讓人體缺少蛋白質以及維生素B12，讓人更容易貧血，免疫力下降，加快身體老化。此外，也會增加心肌梗塞、狹心症等心血管疾病的死亡的風險。真正健康的飲食，應該是少用煎炸等烹飪方式，葷素合理搭配，粗糧、細糧、水果都要吃一些，保證營養均衡。三有一顆愛美的心村上春樹説：
愛美的人，往往精緻而自律，她們穿着得體的衣裳，化着清麗的妝容。哪怕白髮蒼蒼，舉手投足間依然是從容優雅。她們往往有一雙發現美好事物的眼睛，她們懂得自律、更熱愛生活，用樂觀的心態面對歲月。愛美的人，無論在什麼年紀，都自信且豁達，擁有無限的可能，也更容易得到他人的青睞。 “常其寬泰自居，恬惔自守，則身安靜，災害不幹。” 七 九 十一 一個懂你疼你的人，他也許沒有甜言蜜語，但他會時刻照顧你的情緒，做永遠比説更早地在路上。也許他不是最優秀的那個，但他知你苦楚，為你分憂。和他在一起，你不必患得患失，他會用自己的臂膀為你撐起一方天地，免你顛沛流離，用盡此生把你珍惜愛護。和這樣一個人在一起，兩情相悦，彼此懂事，相互理解，必然知足安然地走過此生。十二有一顆不服老的心人最開始老是從心老的，皺紋與青春有關，與美麗無關。無論多大年紀，都要保持一份不服老的信念，培養一項自己的興趣愛好，不斷提升自己。無論是每週看一本書，還是學習一門外語，又或是接觸其他的新鮮事物。不在意別人眼光和嘲諷，保持優秀，勇敢做自己，才是對生活最好的回饋，也是對餘生最好的交代。身體健康的12個跡象，你中了幾條？記得好好愛自己。永遠不要忘記，你的健康，才是一生最大的福氣。
