山竹有什麼營養價值？山竹千萬不可以和什麼一起吃？看專家的理解

那麼山竹有什麼種類？具有何種的營養價值？有什麼食用禁忌？怎麼挑選山竹呢？今天相關專家帶各位一起了解一下。

1、山竹的種類：

山竹主要分為油竹果、花竹果和沙竹果。

A、油竹果：油竹果身黑色；B、花竹果：花竹果把帶紅色、果面帶紅帶黑；C、沙竹果：沙竹果其實就是表面不光滑，果面呈現淡黑色。

那麼山竹有什麼營養價值哪？

山竹學名叫做莽吉柿，當然了這個名字用的其實並不多，我就順帶的介紹一下而已。原產自馬魯古羣島，是位於印度尼西亞東北部的一片島嶼。

所以山竹是屬於熱帶的水果，在我國一些氣候適宜的地方也是有種植的。既然説起山竹的營養價值，我們還是要儘量説事實，不用套話。

比如山竹的蛋白質含量就並不是特別的豐富，每百克可以食用的部分只有0.6克左右蛋白質，含量還不到1%這有什麼可説“蛋白質豐富”的。

但是山竹症狀的維生素含量還是非常不錯的，而且維生素的種類也算是比較豐富，除了幾種B族維生素之外，維生素A、維生素E、維生素C都具備，並且含量也不低。

並且山竹也含有多種的礦物質，比如鉀、鈣、鋅、鐵、鎂，其中鉀元素的含量尤為突出，每百克果肉含量超過100毫克。山竹富含大量的膳食纖維，適量食用可以幫助排便、預防便秘。

還值得説一下的是，雖然山竹脂肪含量很低每百克僅有0.2克的脂肪，但是其糖含量高達17%，這其實也是很多味道甜美的水果的特點吧，所以一些對於糖分攝入需要控制的人還是不要多吃。

那麼山竹千萬不可以和什麼一起吃哪？

山竹不存在什麼不能一起吃的食物，這個所謂的“食物相剋”是每年都被反覆闢謠的一個東西，我們就不多説什麼了。

在古代人們根據是有限的、可以觀察到的現象來總結一些在當時相對實用的“知識”，這種善於觀察的精神是值得學習，但是不能照本宣科，古人也有云“盡信書，不如無書。”。

1、山竹之中含有非常豐富的纖維素，但是它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘。

2、含糖分比較的高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病者更應忌食。

3、它亦含較高的鉀質，故腎病及心臟病人應少吃。

4、山竹屬於寒性的水果，所以體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，如果不慎吃過量，可用紅糖煮薑茶解之。

5、女子月經期間或者是有寒性痛經者勿食。

6、每天不宜食用太多，三個也就足夠了。

適用的人羣：一般的人都可以進行食用。雖然一般人都可食用山竹，但是每天吃3個足矣。

那麼應該如何正確地挑選哪？

1、看果蒂顏色：挑選的時候，一定要注意果蒂下面葉瓣的顏色，山竹葉瓣的顏色越綠説明越新鮮，如果顏色變褐色或者是變黑，説明這個山竹放置時間長了，不新鮮。

2、捏一捏果殼：用大拇指輕輕的按一下，果殼有彈性，如果按下去的地方能馬上恢復，就説明是新鮮的。如果果殼硬得按不下去，那就果斷地把這個山竹放回原處吧。

3、數底部蒂瓣：通常底部的蒂瓣有4到8片左右，這個蒂瓣的片數是和果肉的片數是一樣的，蒂瓣越多，這就説明果肉片數越多；果肉的片數越多，果核就越小，有的果核甚至可以直接的吃。因此，要果斷地挑選蒂瓣多的山竹。

山竹極易變質，如果想放得長一些，就一定要保證低温少氧。一般情況之下，熱帶水果是不能放在冰箱裏貯存的，可是山竹卻不一樣。因為低温可以減少山竹水分的喪失，降低果膠酶的活性，延緩老化，所以山竹應該放在冰箱之中冷藏。

此外吃山竹的時候，最好不要將紫色汁液染在肉瓣上，甚至這會影響到口感。