隨着氣温越來越升高，轉眼間又到了一年裏面天氣最熱的時候。天氣這麼炎熱，數伏很明顯是夏天裏最“難熬”的日子。殊不知在中醫看來，三伏天的這段時間，卻是養生的最好時機，為什麼這麼説呢？
在中醫理論認為，三伏天就是陽氣最為旺盛的時間，這個時候人體的陽氣最旺，如果使用養陽驅寒的養生方式，來防止一整年的慢性疾病，效果是非常顯著的。今天，妙姐就跟大家來聊聊神秘的“三伏天”。
何為三伏呢？“伏”是陰氣受陽氣所迫，藏在地下的意思，而三伏包含了初伏、中伏和末伏，是中部地區在一年裏面最炎熱的30-40天，它是按農曆計算的，時間大約是處在陽曆的7月中旬至8月上旬之間。
對此，古人早有説法：“夏至後第三個庚日開始為頭伏（初伏），第四個庚日為中伏（二伏），立秋後第一個庚日為末伏（三伏），每伏十天共三十天。”也有特殊年份的“中伏”為二十天，則一共是四十天。
俗話有説“冬養三九補品旺，夏治三伏行針忙”。在中醫理論裏，“冬病夏治”的理念有悠久的歷史。而三伏天是陽氣最足的時候，藉助三伏的外力，使用發散陽性的藥物，貼敷在我們人體的相應穴位上，讓人體的毛孔張開，有利於藥物的滲透和吸收，將人體的寒濕祛除，達到預防疾病的目的。
“冬病夏治”的方法有很多，如三伏貼，針灸，拔火罐、隔姜灸等。可以根據自身病症和體質的情況，選擇一兩種進行調節，預防慢性疾病，如哮喘、咽喉疾病、支氣管炎、小兒感冒，虛寒性的疾病（胃痛、關節炎、腎虛腰痛）等。
2020年的三伏，具體的時間為：7月16日至7月25日為初伏，7月26日至8月14日為中伏，8月15日至8月24日為末伏。
可以根據自身情況，適量敷貼。
現代醫學研究發現，進行藥物貼敷後，可以讓局部的血管擴張，促進人體的血液循環，改善周圍組織的營養狀況。藥物透過人體的表皮細胞間隙，經過皮膚的吸收後，進入血液循環，發揮其藥理效應。另一方面，通過神經反射激發機體的調節作用，能夠讓人體產生抗體，提高免疫力，增強體質；同時通過神經-體液的作用，調節神經、內分泌、免疫系統的整體功能。
三伏貼針對於虛寒型疾病的防治是非常有效的，但醫生提醒大家，熱性的體質和疾病，並不適合使用三伏貼療法。因為三伏貼的中藥都屬於辛温大熱，對於熱病患者和熱性體質的人來説，無異於火上澆油。
同時，不適合使用三伏貼療法的情況還有：戴心臟起搏器的患者，處於月經期、哺乳期的婦女，正在長水痘、出疹的孩子，感染性疾病的患者，易過敏體質以及接觸性皮炎等皮膚病患者，應該避免使用。
在貼敷三伏貼期間，避免食用辛辣油膩的食物和喝冰凍飲料，多喝温水；貼敷的當天不要進行遊泳，同時注意皮膚的清潔工作，如果皮膚出現水泡，需要等到水泡消失後再沾水。同時，出現水泡後應該正確處理。小的水泡，一般不需要進行特殊的處理，讓其自然吸收，不要抓撓，以免造成皮膚感染。如果是大水泡，則要保護好創面，千萬不要用手抓破，並進行消毒清潔處理。）
如果在貼敷期間有不舒服的症狀，建議及時前往醫院就醫。
《內經·四季調神大論》中有講到：“春養生氣，夏養長氣，秋養收氣，冬養藏氣”。説明人的真氣（基本的精微物質），一年四季都需要調養，在每個季節，都需要有所側重。
多喝温水
古人有云：“夏季暑濕，適宜清補。”三伏天的氣温很高，人們為降低體温，就會喜歡喝冷飲和吃冰凍的食物，但這樣會導致濕氣侵入體內，水濕困脾，脾胃升降失常，人的消化功能就會有障礙，引起食慾不振，甚至拉肚子等。而一杯温水，則能温補脾胃，很好地解決這個問題。
平心靜氣
炎熱的夏天，容易引起心火。讓人出現一系列煩躁焦慮、激動、失眠等症狀，而這在醫學上，被稱為“夏季情感障礙”。保持心態平和，能夠讓心火平靜下來，能夠防止疾病的發生。
飲食調養
建議選擇苦瓜、西紅柿等性涼清暑的蔬菜水果；牛奶性微寒，不但可以補水，還能滋陰、解熱毒，也是“去心火”的好選擇。
規律作息
不要熬夜和睡懶覺，到了夏天，人體陽氣處於旺盛的狀態，如果經常熬夜和睡懶覺，就違背了人體陽氣的季節變化規律，反而讓身體更加疲憊。適度進行午睡，不僅能補充體力，還能提高下午的學習和工作效率。
做好防暑工作
外出做好防中暑措施，如帶遮陽傘，戴帽子等，一旦出現頭暈頭痛，耳鳴，噁心，口渴以及大量出汗的症狀，建議馬上離開高温環境。如果症狀嚴重，需要儘快到醫院接受治療。
聽妙姐講了這麼多，現在你知道為什麼説“三伏天是最好的養生時機”了吧？抓住這個“冬病夏治”的好機會，能讓你一整年都健健康康！
#百裏挑一#
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