大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
根據《中醫藥學刊》中記載：《傷寒雜病論》這本書記載的113方中，涉及甘草的有71方，涉及大棗的40方，人蔘20方，生薑、大棗同用的有37方，生薑、大棗、甘草同用的31方。
其中，生薑、大棗、甘草和人蔘這幾味藥出現的頻率最高，那麼，這些藥到底有什麼好處呢？
生薑的好處
中醫上認為，生薑歸脾胃肺經，不但可以當做蔬菜，又是一味調料，更是一種藥物，不管是生吃還是熟吃，生薑都能發揮不同的功效。作為一味中藥，生薑具有温肺止咳、發汗解表等功效。
生薑能夠緩解大便不通，《外台》記載：“生薑削，長二寸，塗鹽內下部，立通。”説的正是生薑能夠治療大便不通的作用。
《名醫別錄》中又記錄生薑：“主治傷寒頭痛、鼻塞、咳逆上氣，止嘔吐”。在日常使用上，嫩姜多用於做醬菜，藥用多以老薑為主。
而根據現代醫學研究記載，生薑當中含有一種芳香性揮發油脂中的“姜油酮”成分，該成分能夠起到一定的温暖、發汗、止嘔等作用。
大棗的好處
作為一味中藥，《素問》中對大棗的描述為：“棗為脾之果，脾病宜食之。”中醫上常用大棗作為健脾養胃的中藥，尤其是藥方中含有比較刺激的藥物時，常常都會搭配大棗以保護脾胃。
《隨息居飲食譜》記載：“棗，鮮者甘涼，利腸胃。”大棗中含有的環磷酸腺苷，是一種能夠為人體細胞代謝提供能量的物質，能夠平和胃氣，去除腸胃的癖氣。除此之外，大棗中含有的三萜類化合物，在抗癌、抗過敏方面也具有很重要的意義。
甘草的好處
甘草，是一味非常普遍的中藥，入脾胃肺三經，具有解毒瀉火、止痛潤肺等功效，常常用於治療咽喉腫痛、咳嗽氣喘以及心悸等病症。《別錄》中提及甘草：“温中下氣，煩滿短氣，傷髒咳嗽，止渴，通經脈，利血氣，解百藥毒。”可以看出，甘草能夠緩解藥物的毒性，因此，中醫也常用其來治療藥物中毒和食物中毒。
在《藥性論》中提到，甘草“補益五臟，養胃氣內傷，主婦人血瀝腰痛”，由此可以看出，甘草是一味對五臟能起到補益功效的中藥，更是能夠養胃的藥物，此外，女性出現腰痛等問題時，亦能使用甘草這味中藥。
甘草不僅可以單用，也可以與其他藥物一同使用，並且可以內服和外敷。《日華子本草》一書認為甘草能夠補五勞七傷，稱其“通九竅，利百脈”。
人蔘的好處
對人蔘的記載，可以追溯到《神農本草經》，這是一本最早的中藥書籍，其中關於人蔘的記錄為：“人蔘，味甘微寒，主補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智。久服，輕身延年。”從這幾句描述中可以看出來，人蔘作為一味四千年前就已經被發現的中藥，不僅可以安心定魂，而且還具有明目益智等功效。
人蔘能夠治陰陽不足，也是肺氣虛弱患者常用於補氣的中藥，在眾多中藥材中，人蔘的補氣功效最出色，《主治秘要》中提及人蔘“補元氣，止瀉，生津液。”
以上四種中藥在張仲景的《傷寒論》中佔有的比重非常大，可以看出其出彩的功效。除了用藥之外，張仲景在配伍用藥方面還有三個規律。
張仲景用藥規律：
第一個用藥規律是法中有法。所謂的法中有法，指的是同一種治法，根據患者的病症不同，治法也會不一樣，《張仲景配伍用藥規律研究》中舉出張仲景常用的利水之法，其中指出苓桂術甘湯和真武湯都是用到茯苓和白朮兩種藥材，但前者搭配甘草和桂枝兩種藥材，用於治療脾陽虛，後者搭配附子、芍藥和生薑三種藥材，治療腎陽虛。
第二個用藥規律是方中有方。也就是説，以一種藥方為主，形成多種藥方，治療的病症也隨之不同。比如桂枝湯搭配桂枝，是用來祛風寒，搭配白芍，則是益陰斂營的功效。
第三個用藥規律是用藥精當、下藥嚴謹。這個規律是張仲景用藥時最大的特點，他會根據患者的情況，精準用藥，儘量做到藥方少且精，嚴謹的用藥方式，使藥效直達病根，去除疾病。比如在《傷寒論》中，百分之八十左右的藥方僅僅由兩到七味藥物組成。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。