每天吃一個煮熟的蘋果，堅持半月，身體會悄悄發生2個變化

養生孰為本，元氣不可虧。壽命的縮短和思想的虛耗成正比。養心莫善寡慾，至樂無如讀書。所食慾少，心愈開，年愈益;所食慾多，心愈塞，年愈損。大家好我是孕育張醫師，一起分享健康知識。

首先蘋果富含維生素A，有美容護膚、明目和潤肺和滋陰補腎之功效。香蕉中的鐵元素含量也很豐富，能有效改善缺鐵性貧血症狀，達到補血的目的，特別適合女性食用，可以改善女性氣色。

其次蘋果含有大量的植物纖維，可以幫助人體腸道進行蠕動，促進腸胃的消化功能，也是便秘患者的一大優質食物來源。而且蘋果中還含有大量的抗氧化物質，吃蘋果可以幫助人體提高免疫力、增強體質。

另外蘋果加熱以後，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用。能刺激腸內益生菌羣的生長、消炎和刺激免疫的機能，有治腹瀉的作用，能夠吸收大腸的水分，不拉肚子了。

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