寒性體質的人，經常艾灸這6大穴位，好處多多

中醫理論認為：人體是平衡的有機整體，體弱的根本是陰陽失衡。寒性體質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。

寒性體質者經常手腳冰涼、全身發冷，易出虛汗，不管在什麼時候，只要緊張或者稍作運動就容易出汗。內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。寒性體質的人血液循環都很差，血液運往四肢遠端的時間比較差，所以寒性體質身體比較弱。

寒性體質的表現

通常寒性體質的人有如下幾個表現：

1、畏風、畏冷、手腳經常冰涼，易傷風感冒。

2、喜歡熱食物和熱飲料。

3、痛經、月經推遲，白帶多，質地稀薄。

4、臉色嘴唇比較蒼白。

5、舌頭帶淡紅色。

6、精神萎靡不振，説話、動作有氣無力、易腹瀉。

7、女性月經來遲，且天數增多，多血塊。

8、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。

如果你有以上一條或數條比較符合，你需要引起重視，很有可能就是寒性體質了。

寒性體質如何艾灸？

中醫專家指出，艾灸的好時節就是夏季。因為夏天穿衣少，即便不去醫院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受涼。

夏天外有炎熱助陣，只要在體內同樣提升陽氣，內外夾攻，就可以輕鬆驅寒；秉最盛陽氣而長的艾草，也到了藥性最強的時候。夏季艾灸養生還是以強壯脾腎這兩個先天根本的要穴為主，其中強壯腎的穴位可適當多灸。脾虛者還是要加灸中脘和足三里。寒性體質的朋友，在夏季經常艾灸以下6個重要的穴位，可以慢慢改善自己的寒性體質。

大椎穴

大椎穴位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，活動活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。

屬於督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之好處。

關元穴

位置：在我們的肚臍下面大約三寸的位置。關元穴是一個具有很好養生以及強健身體的穴位。長期對這個穴位進行艾灸，能夠慢慢地調理氣血，並且對於補腎固精也具有很好的作用。

我們的肚臍以下有很多重要的穴位，比如關元穴，正有“一穴暖全身”的作用。中醫學講：寒者熱之。一般體寒人羣，在家可以藉助艾灸、艾灸貼等熱灸關元穴。

申脈穴

脈別名陽蹺，屬足太陽膀胱經。八脈交會穴之一，通陽蹺。在足外側部，外踝直下方凹陷中，布有腓腸神經和外踝動脈網，有補陽益氣、疏導水濕的作用。

因為陽蹺通膀胱經，而申脈本身就是膀胱經的一個重要穴位。所以申脈穴是陽中至陽，用這個穴位既能散除體內寒邪，又能使陽氣通達巔頂，對人體不僅起到平衡的作用，還可以使人步履輕健矯捷。

足三里

足三里也是四大養生穴之一，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，位於小腿前外側，當外側膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)處。

足三里是足陽明胃經上的一個要穴，胃經是多氣多血之經，經常艾灸足三里加快全身氣血的運行，讓身體暖和起來。

後溪穴

後溪穴屬於手太陽小腸經，後溪穴位於人體的手掌尺側，微握拳，當第5掌指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處。

道家醫學裏是非常注重後溪穴的。它可以直接通到督脈上去，屬於八脈交匯穴裏面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺，一般艾灸幾分鐘後就可振奮全身的陽氣，身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。

命門穴

補腎壯陽灸命門，命門是人體生命之門，先天之氣藴藏所在，生命的根本。臨牀上，命門火衰主要表現為四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子陽 痿，早泄，女子宮寒不孕，舌質淡，脈沉遲等虛寒之象。

長灸命門和大椎可提高督脈之陽氣，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。灸命門給各臟器的生理活動起到温煦，生髮和推動作用，故灸命門是推動生命之火。

艾灸這六個穴位還有這麼多的好處，你是不是一直都不知道呢？

不過，小編以前也嘗試過自己艾灸，無論是隔姜艾灸還是隔蒜、隔鹽，都有一個缺點，那就是身邊都得有一個人幫忙照看，否則很容易燙傷或超時，要是上班外出的，晚上回家都沒有時間艾灸了。