好食物吃出好身體，多吃的食物，調理腸胃，解毒消腫，肌膚更細嫩
檸檬
檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉着的作用。檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，檸檬在西方人日常生活中，經常被用來製作冷盤涼菜及醃食等。
羊角蜜
羊角蜜是一種甜瓜，羊角蜜屬於瓜果類的食物，很多人都喜愛吃羊角蜜，人們經常食用這種羊角蜜瓜對心臟和肝臟都特別有利，可以起到調節內分泌的加快造血的功效。含有的維生素A可以維持眼睛、皮膚的健康，同時改善夜盲症、皮膚粗糙的狀況。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽等營養成分，可補充人體所需要的能量及營養素，適當的食用有利於人體健康。
榛子
榛子營養豐富，果仁中出除含有蛋白質、脂肪、糖類外，胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素E含量也很豐富；榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全，有利於維持正常視力和神經系統的健康，促進消化系統功能，增進食慾，提高記憶，健腦益智，延緩衰老。
釋迦果
釋迦果裏面維生素A、B、C等的含量都很高，同時蛋白質鐵、鈣等物質也是它最重要的營養成分，人們食用以後不但能吸收大量營養，還能起到幫助排毒消脂、降壓降脂的作用。同時常吃釋迦還具有美容護膚、延緩衰老的作用。釋迦富含維生素c，能養護腸胃，增強體質。