有了孩子後，家長們再累，也會將孩子安頓好，最後自己才能睡下。不過讓孩子睡覺前，有很多禁忌，特別在飲食方面尤為注意，一旦睡覺前沒有吃好，那會影響孩子的睡眠質量，也就會影響到孩子的身體發育，這方面不可忽視了！
有的家長在帶孩子的時候，總怕孩子吃不好吃不飽，到了晚上要睡覺的時候，就會出現加餐的方式，認為晚上睡覺時間那麼長，孩子半夜會餓醒，因此給孩子準備一些吃的，然後馬上讓孩子睡覺，前段時間我堂姐家就是這麼做的，到了晚上要麼給孩子吃一個煮雞蛋，要麼給孩子蒸個雞蛋，不管怎麼樣，不會讓孩子餓着。
結果孩子最近晚上總是睡不踏實，白天也蔫呼呼的，沒有一點精神，看到什麼都不想吃，特別是晚上睡覺的時候，哼哼唧唧的，但又説不出來怎麼了，連續兩天這樣，堂姐就到醫院檢查了一番，發現孩子這樣是積食了，兒科醫生告訴堂姐，孩子睡覺前，一定不能吃這5種食物，就算餓着都不能吃，容易積食影響長個！
第一：脹肚子的食物
吃晚飯的時候，不要給孩子吃一些容易脹氣的食物，比如紅薯、玉米等，吃了後，孩子特別容易漲肚，從而出現腸胃不消化，出現脾虛，那麼孩子就會難受的睡不好覺了。
第二：不好消化的食物
在很多人的意識中睡覺前喝杯奶很好，有助於睡眠，但是給孩子喝了之後，蛋白質含量高，很難消化，那麼睡了之後就會出現積食，長期這樣會導致脾胃受損，不利於健康，要是實在想給孩子吃補充營養的話，就要放在最晚睡前一個小時，這類食物比如蛋類、肉類含蛋白質高的食物。
睡覺前，最好不要給孩子喝太多的水，喝的多了，起夜次數多，孩子睡眠質量差。
第四：含鹽高的食物
給孩子吃的食物，不能太鹹，鹹了就會喝大量的水，還有鹽量太大，會增加腎臟的負擔，身體也會出現傷害，還有影響鈣的吸收，所以鹽吃多了一點好處也沒有，給孩子的食物儘量清淡為好。
第五：含糖太高的食物
一些蛋糕類、餅乾類等都是含糖很高的食物，睡覺前吃了之後，會加重體內的濕氣，對脾胃有傷害，消化吸收出現問題了，對成長健康很不利。