春天一片綠意盎然，一切都充滿了生機，讓人的情緒都開始變好了。氣温也一直在回暖，可也有不好的地方，就是春天氣候還是很乾燥，就容易惹肝火，導致肝火旺盛，肝氣也會有鬱結的現象，就會給肝臟帶來負擔，容易造成肝臟損傷，人也會有不舒服的感覺。春季不想肝臟受累，身體出現問題，就要學會養肝。春暖花開的季節，正適合養生，怎麼能錯過這樣的好機會。
肝火旺盛、肝氣鬱結，應該如何調理？
肝火旺盛，就會容易心浮氣躁，飲食上就要多注意了，少吃辛辣刺激的食物，會容易升肝火，讓情況變嚴重。春季養肝應該多補充維生素C，可以幫助降肝火，也可減少自由基傷害人體，對養護肝臟還是有一定好處。含維生素豐富的食物就會有草莓、獼猴桃，而春季也是適合吃草莓的季節，適當多吃點沒有壞處。
肝火旺盛的時候，會傷及到脾胃，在養肝的時候，也要注意養好脾胃，兩者都好身體才會好。春天雖有回暖的跡象，氣温變化也比較大，尤其是早晚，就要做好保暖工作，不要讓寒氣入體，傷害到脾胃，或者是身體其他臟腑，就會影響到人體的免疫力，對健康也是不利的。為了守護好脾胃，不會有虛寒現象，還是要做好春捂的。
多給身體幾個穴位做按摩，可以幫助調理肝氣，讓肝氣運行順暢，肝也就能舒服很多。與肝經相連的穴位就會有太沖穴、大敦穴，還可以配合敲打膽經，梳理肝氣的效果就會更加的好。先按壓太沖穴20次，在按壓大敦穴20次，就能幫助平肝氣，散鬱結。太沖穴的位置就在腳上，而大敦穴的位置則是在大腳趾上，睡覺之前，按一按，慢慢就能發現情況有改善。肝膽相照，應該都知道，敲打膽經就是在幫助養肝，對準大腿的外側敲打，可生髮陽氣，保護肝臟健康。
春季是陽氣生髮比較好的時候，如果能抓住機會，去養陽氣就是對肝臟最好的保護。平時就要注意好自己的生活習慣，要懂得節制，睡眠質量要保證良好，減少熬夜。可以適當的多曬曬太陽，春天的陽光會更加温暖，正適合補充陽氣。每天早上8點-10點，是陽光温暖的時候，不會給皮膚帶來損傷，得到陽光的照射，體內的陽氣也會慢慢生髮出來。陽氣充足，人體的代謝能力會提升，也會減輕肝臟的負擔，對肝臟也是一種保護。
春天養肝很重要，不然肝火旺盛、肝氣鬱結，身體也不會太舒服，皮膚會變差，情緒也不會良好，就不利於身體健康了。以上降肝火，疏散鬱結的方法，可以嘗試做起來，堅持下去，肝臟也會感謝你。沒事的時候，還可以用菊花和玫瑰花泡茶喝，可以疏散肝氣，清肝火。