孩子們可以做些粥來補充食物。秋冬乾燥，氣温變化不穩定，兒童食慾差。適合吃一些易消化的食物，如湯粥，有利於消化吸收、祛寒保暖、滋補補水。以下幾種粥經常為孩子們烹製，不僅是為了養生，也是為了成長。
1、小米紅棗粥，小米和紅棗的營養價值都很高，熬成粥可以補氣養血，清熱除濕，養胃健脾，安神補腦，特別適合身體虛弱，失眠不好和貧血的孩子食用。
2、菠菜豬肝粥，菠菜補血補鐵，豬肝養肝明目，兩者一起熬粥食用可以預防孩子貧血，夜盲症，還能促進新陳代謝，有助於生長髮育。但是，豬肝膽固醇含量較高，不宜多食。
3、山藥瘦肉粥，山藥瘦肉粥這款粥的功效主要是滋補脾腎，促進消化，斂汗止瀉，非常適合體質虛弱，消化不良和容易腹瀉的孩子，同時也是非常有效的秋季腹瀉的食補方子
4、葱白粳米粥，葱白具有解表驅寒，和胃補中，通陽利尿的作用，粳米中含有79%的碳水化合物，能為人體提供大量的能量。感冒的孩子胃口都比較差，煲粥比煲飯更容易引起孩子的胃口。
5、蔬菜雞蛋粥，青菜雞蛋粥是一道非常有營養的快手早餐粥，它能養肺養血，滋陰潤燥，促進消化，適合胃口不佳營養不良的孩子食用。
粥既是主食又可以添加魚肉蔬菜，味道鮮美易消化，是秋冬給孩子滋養身體的最佳選擇。媽媽費點心思就能保證孩子的營養吸收，還猶豫什麼？馬上動起手來吧，如果有什麼建議，歡迎在評論區留下。
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