大家好，我是中醫劉醫生
生活中，總有這樣那樣的小毛病，不管又不舒服，看醫生吃藥又覺得沒必要，破費了説不定還有副作用。
怎麼辦呢？
今天繼續給大家推薦艾灸的中醫好搭檔刮痧。
十種常見常見問題的刮痧調理法，解決生活中的小毛病，建議收藏起來，分享給身邊人：
1、普通感冒：刮大椎穴
大椎穴：位於頸後最高隆起骨骼的下方凹陷處，低頭時更明顯。
【方法】：從上向下刮拭，一般每次5～10分鐘，以頸後部感覺發熱為宜。
2、腰痛：手部 後背
【方法】：
① 在後腰處先塗刮痧精油，然後從上向下緩慢刮拭脊柱兩側。
② 腰在手上的反射區是手背正中間，可先塗少許刮痧精油，再沿手腕到中指指尖緩慢刮拭。
邊刮邊尋找有疼痛、結節、肌肉緊張僵硬的區域，每次刮拭10分鐘即可。
3、乳腺結節：刮雙乳
【方法】：
塗少許精油，然後將刮痧板與胸部保持45度角，從乳房下方的乳根部位緩緩刮向乳頭方向，力度柔和，以感覺舒適為宜，每次5～10分鐘即可。
【注意】：乳頭、乳暈、及乳部不明原因腫塊的地方禁刮。
4、腸胃不好：刮天樞
天樞穴：位於臍旁兩寸。
【普通腹瀉】：普通輕微腹瀉者可用刮痧板逆時針揉按天樞穴，或點揉中脘穴（臍上4寸）。
【便秘】：用刮痧板順時針方向揉動天樞穴，令腹內有熱感為宜。
5、眼睛乾澀：刮眼眶
【方法】：眼睛疲勞時，可用刮痧板逐一點揉眼周的睛明穴(內眼角)、攢竹穴(眉頭)、魚腰穴(眉毛中間)、太陽穴(外眼角)，每個穴位1～2分鐘。
也可以用刮痧板直接輪刮眼眶，起到舒緩疲勞、明目的功效。
6、精神不振：百會穴 太陽穴
百會穴：在頭頂正中線與兩耳尖連線的中點。
【方法】：
第一，把梳子由前髮際線，從前向後梳，早晨一梳腦子就清醒了;
第二，用刮痧板由頭正中間，向各個方向刮，以百會穴為中心，全頭放鬆刮;
第三，頭正中向前刮，頭正中向後刮，頭兩側太陽穴向後刮。促進頭部血液循環，使頭腦清醒，有利增強記憶力。
【注意】：沒事就刮一刮或揉一揉，但力度要輕。
7、頸肩疼痛：風池穴 肩井穴
風池穴：在頭後面大筋的兩旁與耳垂平行處，頭一低腦後的兩個坑就是這個穴位。
肩井穴：在大椎與肩峯連線中點，肩部最高處。
【方法】：風池從上向下貼着皮膚刮，一直刮到肩井穴，然後沿着肩膀的方向，由裏向外刮，有肉的地方三十下，沒肉的地方就二十下。
【注意】：用手腕調整角度，前臂做移動，帶動刮痧板刮拭。
8、補血養肝：血海穴 三陰交穴
血海穴：屈膝，用掌心蓋住膝蓋骨，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下肉最多的地方。
三陰交穴：位於小腿內側，踝關節上4指。
【方法】：由下肢內側血海穴一直刮至三陰交穴，由上至下，中間不宜停頓，一次刮完，至皮膚髮紅、皮下紫色痧斑形成為止。常刮三陰交能夠起到補血養肝的目的。
【提示】：下肢刮痧先刮外側膽經，由上向下，再刮腿後側膀胱經的位置，然後再刮內側肝經。
9、體內實火：太沖穴 行間穴
【症狀】：牙齦疼痛、咽喉腫痛、口舌生瘡、口渴欲飲、煩躁易怒、小便黃赤、大便乾結、舌紅苔黃等
行間穴：在足背側，第1、2趾間。
內庭穴：在足背側，第2、3趾間。
【方法】：刮痧時用刮痧板的鈍角處，先點按行間穴、內庭穴各1-2分鐘，然後從下往上刮（配合刮痧精油），在能夠承受的範圍內力道可以大一點，刮至出痧或刮50下即可。
10、體內虛火：背五條
【症狀】：面色潮紅、口渴不欲飲、乾咳少痰、低熱、舌紅少苔、五心煩熱
【方法】：要刮背五條，包括背部正中間的督脈、督脈旁開1.5寸（即2橫指）的膀胱經第一側線、督脈旁開3寸（即四橫指）的膀胱經第二側線。
【注意】：刮痧時按壓力要小，速度要慢，每一板的刺激時間較長，能使人體正氣得以鼓舞，使低下的功能恢復旺盛。
刮痧小技巧
1、手拿刮痧板，刮痧板前進的方向跟皮膚的角度成45°，越平刮起來越舒服，不要去鏟。
2、刮痧不要來回刮，而是要由上向下，由內向外，應單方向刮拭，儘可能拉長刮拭距離。這樣是順着動脈血液循環的方向刮，才能促進血液循環。
3、每次刮3～5個部位為宜，每個部位刮3～5分鐘，最長不超半小時。
4、刮痧之後要選擇温通發汗類飲食，且不宜受風，一小時內不建議洗澡。
我是中醫老劉，專著中醫科普
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