養生的方法很多，但是適當的運動能夠增強體質，這是公認的養生秘訣，通過專家調查研究發現，如果每天快走一個小時，能夠對身體起到很好的防癌作用，那麼這些養生知識真的有科學依據嗎？我們看看下面文章中的詳細介紹吧，希望對我們養生的時候有一定的好處和幫助。
法國一項最新研究顯示，任何年齡段的女性堅持每天快走一小時能使患乳癌的風險降低12%。研究人員對1987年~2013年間發表的37項研究進行了分析，這些研究涉及超過400萬女性，最終得出上述結論。而且無論年齡、體重、地域差別，堅持運動都會取得明顯的防癌功效。
該研究主管、國際預防研究所的馬休教授表示，這37項研究是迄今為止有關運動與乳腺癌關係的全部研究，因此，他對研究結論很有信心。研究結果還發現，運動防癌的效果同腫瘤類型有很大關係，但總體而言，堅持運動預防乳腺癌的功效還是非常明顯。馬休教授表示，考慮到運動，特別是走路能夠對包括乳腺癌在內的許多疾病有預防作用，政府應大力營造一座城市的運動氛圍，如建造適合步行或騎行的道路設施，修建體育設施，以及在學校教育中普及運動等。
另一項研究也發現，每週散步7小時的女性比那些每週散步3小時的女性，患乳腺癌的風險降低14%。如果女性在每週散步7小時的基礎上，再做一些大強度運動，患乳腺癌的風險會降低25%。該研究負責人、美國癌症協會阿柏帕泰爾博士表示，研究結果清楚地證明了，體育運動和絕經後乳腺癌之間的關聯，運動量越多，防癌的效果越明顯。根據美國一項指導原則，每週要保持150分鐘的適度到大強度的運動量，不僅有助預防乳腺癌，還能使身體保持健康舒適。
通過以上文章的介紹，我們已經知道了每天快走一個小時的話可以起到鍛鍊身體的作用。也可以起到預防乳腺癌這種疾病的發生，適當的每天快走一個小時，還可以有利益身體的各個器官。提高身體的免疫能力。所以趕緊行動起來吧，適當的快走，讓我們走出健康的身體。