睡姿不當容易出現腰痛的問題，因此大家睡覺的時候應該要選擇合適的睡姿，睡姿不當對人體的影響比較大，不要趴着睡覺，趴着睡覺會影響到健康，而且會對心臟造成嚴重的損傷，側身睡覺才是比較健康的，大家儘量選擇適合自己的睡姿，睡姿不對當心腰痛！
仰躺睡：川井太郎表示，仰躺睡是最自然的睡姿，骨盆與肩膀平行，脊椎也處於筆直狀態，不用擔心身體部位扭曲歪斜，是腰部負擔最小的睡姿。但仰躺睡也要注意一點，即不要曲膝張開呈O形腿，這種姿勢會令髖關節和骨盆肌肉緊張，加大腰部負擔。
趴睡：趴着睡覺，為了透氣，臉部必須偏向某一側，易令頸椎歪斜，進而影響到腰椎，加大腰部負擔。很多已有腰痛的人，為了求輕鬆，寧可趴着睡，其實這種睡姿反而會令症狀惡化。
側卧睡：側卧睡是最容易導致腰痛的睡姿，很多人側卧睡，習慣兩腳分開，呈走路那樣的姿勢，這種睡姿會令腰部處於扭曲狀態，易加大腰部負擔，而且會令 髖關節和骨盆周圍肌肉處於左右不平衡的拉伸狀態，久而久之，易令腰部產生歪斜。如果習慣了側卧睡，建議保持兩腿併攏，這樣問題就不大。為避免腰痛，還是仰 躺睡最好。
睡姿不對當心腰痛！不健康的睡姿對人體影響非常大，因此大家應該要注意及時調整睡姿，睡姿不當容易出現腰痛的問題，睡姿不當也會出現身體疲勞的現象，睡覺的時候應該要注意，儘量調整好睡姿，好的睡姿能緩解身體的疲勞。