濕氣一直困擾着很多人，也是很多疑難雜症和慢性病的誘因。一旦人體內的濕氣過重，就會影響身體的健康。長期濕氣重，對身體的損害更是難以估計，所以日常我們可以通過簡單的食療來排除濕氣。
生薑 紅棗
生薑最大的作用是可以驅寒保暖，因為其含有碳水化合物、礦物質和其他的營養元素。有補血、增加免疫力、排濕氣的作用。
把生薑和紅棗放在一起泡水喝，不僅能夠可以促進血液循環，還可以幫助身體排出濕氣和有毒物質。經期女性如果有痛經的症狀，可以喝紅棗薑茶緩解。濕氣大的人，經常泡水喝可以有效幫助排出濕氣。
三豆湯
豆類多種多樣，但手法不同效果也不同。比方説紅豆、黑豆和綠豆可以很好地祛除濕氣，將黑、紅、綠三種豆一起煮，祛濕效果顯著。方法也很簡單，就是將適量的黑豆、紅豆、綠豆洗乾淨，放入鍋中煮沸，控制好時間和火候，再加入調味即可。
芡實
芡實味甘澀、性平。中醫養生學認為，芡實可以抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，祛除體內濕氣。用芡實做成湯料，養好了脾胃又祛除了濕氣。
芡實搭配紅豆和薏米，效果會更好。
紅豆和薏米是可以消腫，加上芡實。既能減肥，還能健脾胃，改善面色晦暗，令你神清氣爽，全身輕鬆。