很多人都有中午午睡的習慣，往往感覺中午短短的半個小時的睡眠要比晚上六七個小時的休息還要有效果。
早晨醒來，經常處於睡不醒的狀態，還有面對一天的工作壓力。中午吃完飯後，短暫的睡眠不僅能緩解一上午的睏倦，醒來後，往往像重生一樣，恍如隔世，猶如一個新的開始。
午休給了我們一個暫時逃避和偷懶的悠閒時光。
早晨剛剛醒來，上午身體的各個器官好像還沒有完全打開。加上一上午的緊張工作。往往感覺上午是最累的時間段。
中午飯飽後，能來一段短短的睡眠時間，好似在忙碌的一天中偷得的悠閒時光。
午休中那些飄過腦海的美夢，真正愉悦精神的‘白日夢’。
或許是大腦感受到了身體的舒適和興奮，短短的三十分鐘，美妙的畫面從腦海中飄過，清晰又模糊，但感覺卻是十分愉悦。
不管上午的心情是好的，還是糟糕的，午休中腦海中飄過的那些美夢都能讓人心情平緩，漸漸愉悦。
午休正確打開方式，飯後半小時後，四十分鐘內。
午睡是個很美妙的享受，但也需要正確的使用方式，剛剛吃完飯，腸胃道開始工作，此時即刻入睡，會影響腸胃的蠕動，長此以往，會對身體消化系統造成傷害，影響健康。所以最好半個小時後再入睡。
午睡的時間也很重要，時間太短，達不到午睡的效果，且很大可能根本就無法入睡。時間太長，醒來後會出現頭昏腦脹等現象，不利於下午的工作，也有可能會對晚上的睡眠帶來影響。午睡時間需儘量控制在四十分鐘之內。
午睡不僅能給生理上帶來緩解，而且也能在精神上帶來愉悦。保持一個正確的午睡習慣很重要。