眼瞅着就快立冬了，説到冬天，有人歡喜有人憂：孩子歡喜，冬天來了意味着要放寒假，熱熱鬧鬧的過新年啦;老人憂愁，冬天來了天寒地凍，出門不便又容易打滑摔跤;陰虛之人歡喜，終於熬過了炎熱的夏天;陽虛之人憂愁，天氣逐漸轉涼，是外冷內也冷。
一、中醫養生始終遵循着“春夏養陽，秋冬養陰”的原則。
夏季氣候温熱，此時養陽“錦上添花”，效果事半功倍，而人體陽氣充盛了，等到了冬天，便不會身寒體虛;相同的道理，秋冬季節氣涼屬陰，此時養陰，等到了第二年夏天，就會舒緩很多，不會內熱外熱，過得煎熬。
當然，實行這一原則的基礎是要維持人體的陰陽平衡。比如北方一般在10月底開始供暖，從天氣轉涼到供暖之間的這個時期，一向是比較難熬的，尤其是陽虛的人，更易被寒邪侵襲，也更怕冷，手腳冰涼是常態，這時候要注意補陽了，而不是覺得，到了秋冬，就該養陰了。因人而異，選擇適合自己的養生方式，才能達到好效果。
二、陽虛之人，是什麼樣的呢?
陽虛之人，體內陽氣不足，機體不得温煦，所以總是感覺肢體清冷，一年四季手腳冰涼，遇寒更會加重;神色晦黯，面色蒼白或發黑，口唇色淡，易出汗;小便清長，大便容易溏薄，尤其在着涼後;嗜睡，白天總是昏昏欲睡，提不起精神;性慾減退，性功能減退;舌淡脈遲弱。所以陽虛之人在冬天，更要重視補益陽氣，其關鍵在於温陽、養陽、通陽。扶陽固本、防寒保暖、温補脾腎、化濕通陽是陽虛體質之人的調養原則。
三、今天給畏寒肢冷的朋友們推薦一道肉桂生薑豬肚湯!
食材準備：肉桂3g、生薑1塊(15~20g)、炒薏苡仁30g 、豬肚200g
1、生薑洗淨拍爛，肉桂、炒薏苡仁洗淨備用;
2、將豬肚用鹽和麪粉反覆搓洗，祛除腥味;
3、內膜外翻，放入5、60度的水中，加1勺料酒汆燙一下;
4、燙好的豬肚撈出颳去白黏膜，切成小條;
5、將所有材料放入鍋中加適量水，大火煮沸後轉小火燉2小時左右;
6、最後加適量食鹽和白胡椒粉出鍋。
豬肚補虛損，健脾胃;肉桂能補火助陽，温運陽氣;生薑温胃散寒;薏苡仁健脾補肺;這四種食材組合在一起，不僅温補陽氣，還能健脾胃、散寒濕，陽虛畏寒肢冷的朋友們快動起手來試試吧~所用藥材都偏温熱，所以陰虛之人不宜食用哦。
另外，“動則生陽”，勤加運動、鍛鍊身體能夠振奮陽氣，促進陽氣的生髮和流通~注意，運動量不要過大，大量汗出會損傷陽氣，可以在陽光充足、陽氣升發的上午，打一套太極拳或五禽戲，感覺微微出汗就可以啦~
中醫其實很簡單,只要大家有機會接觸中醫，都會越學越有興趣。因為每天都有收穫，每天都會有成果，自然越學越喜歡學。作為中醫傳承人,我希望能和更多的人，一同瞭解中醫以及日常中醫知識，讓中醫發揮它應有的作用。