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孩子學習壓力大，家長一定要及時為他補鈣，因為缺鈣會導致孩子注意力不集中，並影響智力發育，使他無法跟上老師的講課節奏，從而出現學習成績退步的情況。但是給孩子補鈣也是有講究的，如何快速有效給他補鈣，並滿足他一天學習的消耗，都需要家長認真考慮和搭配。那麼就讓我們一起來看看，有哪些為孩子補鈣的方法吧？
1、保證早餐喝一杯高鈣奶粉
想要緩解孩子的學習壓力，促進他的腦部發育和運轉，家長首先要從他的早餐入手，每天早上讓孩子喝一杯高鈣的學生奶粉，保證他一天學習用腦的消耗。但是家長要注意，給孩子選擇高鈣奶粉時，一定要選那種各類營養元素都較為豐富的奶粉，保證孩子吸收營養的全面性，比如説維生素D、磷、鐵、鋅、鈉之類的元素都得含有，否則既不利於鈣質的吸收，又不利於孩子的身體健康。
2、保證上學帶一盒純牛奶
除了早餐通過喝高鈣奶粉補鈣之外，家長要是想要孩子體內鈣質充足，最好保證每天上學時，都給他帶一盒純牛奶，既能補充孩子上學所消耗的能量，又有利於維持他體內蛋白質和鈣質的充足，對健康非常有好處。而且孩子如果缺乏蛋白質，會出現免疫力下降、傷口難以癒合、頭髮易脱落的情況，因此每天讓孩子喝一盒純牛奶非常有必要。
3、保證每天帶孩子一起運動
除了從飲食上為孩子補充鈣質之外，家長還應該經常帶孩子出去運動，既能提升他的體質，提高免疫力，又能促進孩子體內對鈣質的吸收能力，可謂兩全其美。之所以出去運動對補鈣有益，是因為曬太陽有利於維生素D的合成，而維生素D則對吸收鈣質特別有利。但是家長也要注意，帶孩子出門運動時，一定要穿着運動鞋，減少地面對腳部的衝擊力，避免影響他的腳部發育。
4、保證孩子每晚的睡眠質量
一般情況下，孩子睡眠質量差，與缺鈣有關，而最佳的補鈣時間也恰恰是在孩子睡覺前。據專家研究，如果家長選擇讓孩子吃鈣片補鈣的話，最好選擇在晚飯後半小時到睡覺前這段時間，讓孩子的服用鈣片。因為晚上是鈣質流失最多的時間，如果不及時補鈣的話，既會影響孩子的睡眠質量，又容易導致骨質疏鬆，所以家長要注意。
希望家長們在看完這4個給孩子補鈣的有效方法後，能夠認真遵守，保證孩子在壓力過大的學習生活中，也能擁有健康的身體。
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