日常生活中，水果當中富含着豐富的營養物質，它對我們的身體健康是十分有益的。然而近幾年，水果的價格也是不斷的向上蹭蹭的漲。不少朋友都表示這年頭，都快連水果都吃不起了。説到水果，很多朋友都在諮詢，這麼多的水果，到底哪一種營養最高呢？哪種水果營養價值高？6種水果家喻户曉，不愛吃的朋友可惜了！
■哪種水果營養價值高？6種水果榜上有名，愛吃的人有福了！
●紫葡萄：
日常生活中，在紫葡萄當中含有着我們身體所需要的多種氨基酸，能夠對我們的身體起到緩解疲勞、補血益氣以及生津消食的作用。並且還有相關研究顯示，紫色葡萄還能夠在一定程度上起到預防多種疾病的作用，比如我們所熟知的心臟病、衰老、血栓等；因為紫葡萄能夠在一定程度上幫助我們預防健康細胞出現癌變的風險。
●西柚：
日常生活中，在西柚這種食物中含有着較高的抗氧化元素以及維生素C，並且它所含有的熱量還很低，對於減肥以及怕胖的朋友來説是十分適宜的。另外在西柚這種食物中的一些成分，還能夠起到預防心血管疾病、助消化和抗癌等作用。
●車釐子：
日常生活中，在車釐子這種水果當中，含有較高的鐵元素；平時經常攝入適當的車釐子能夠在一定程度上促進體內血紅蛋白的再生，能夠有效滿足身體對於鐵元素的需求；在一定程度上能夠起到預防缺鐵性貧血的作用。另外車釐子當中還含有較高的維生素，要比我們所熟知的蘋果和葡萄還要高出4、5倍以上，另外車釐子還能夠在一定程度上幫助我們的視力健康。另外車釐子當中還含有較高的蛋白質，能夠起到美容養顏的作用。
●香蕉：
日常生活中，對於想要減肥瘦身的朋友來説，不妨適當的多吃點香蕉。這是由於香蕉內含有較高的澱粉，能夠幫助我們起到一定的飽腹感，從而減少對於其他食物的攝入，繼而起到減肥的作用。另外，當香蕉進入到腸道之後，其會起到吸水增加糞便體體積的作用，從而起到促進排便的作用。所以香蕉對於患有便秘、高血壓以及胃潰瘍和痔瘡的朋友來説十分有益的。
●杏子：
日常生活中，杏子這種水果當中含有着很高的維生素B17，對我們的身體能夠起到生津止渴以及潤肺止咳的作用，通常都是能夠食用的。但是杏子當中含有較高的糖分，對於血糖較高或是糖尿病患者來説是不適宜的。
●蘋果：
日常生活中，蘋果算是我們最為常見的水果之一，在這種水果當中含有較高的維生素C，這種物質能夠在一定程度上幫助我們起到改善膚色，美白肌膚的作用。不僅如此，蘋果當中含有一定的維生素A和維生素E物質，它們能夠在一定程度上提高身體的免疫力。不過蘋果當中跟杏子一樣含有較高的糖分，對於血糖較高或是糖尿病患者來説是不適宜的。
結語：相信大家看完上面的文章內容，已經對於營養價值前六的水果有所瞭解。那麼生活中什麼時候吃水果對身體最好呢？很多人表示：自然是飯後吃水果啦。然而你錯啦，最佳吃水果的時間是在飯前的20分鐘才是最好的，這樣對我們的身體好處才最大。