平時多吃一點兒雪蓮果，可以促進腸胃道的消化和吸收，調理和改善消化系統的不良狀況，還能夠顯著的促進腸胃的蠕動，潤腸通便，這樣不僅可以改善腸胃道不舒服的症狀，還能夠消除便秘。雪蓮果可以抗氧化，愛美和想要抗衰老的女性，可以在日常生活中多吃一點兒雪蓮果，可以保養容顏、呵護肌膚的效果。
豌豆苗其粗纖維物質豐富，臨牀上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血，排毒養顏、滋補身體。
香菇中鈣、磷含量較高，可作為天然抗佝僂病和小兒軟骨病的良好輔助治療食物。香菇多糖可提高巨噬細胞的吞噬能力，促進T淋巴細胞(CTL)的產生並提高其殺傷活性，從而提高機體的免疫功能；其水提取物對體內的過氧化氫(H2O2)有清除作用，從而有延緩衰老的作用。
西瓜是夏季的時令水果，清甜多汁，營養豐富，深受大家的喜愛。西瓜不止可以充足的水分，它還富含各類氨基酸、鈣、磷、鐵、維生素B、C等多種對人體有益的微量元素，對維持皮膚彈性，排毒抗衰，使肌膚紅潤有光澤有很好的作用。