夏天的時候，不少人都會有濕氣重的情況出現。濕氣重的原因有很多，在平時如果生活的習慣不是很好的話，就可能會導致濕氣在體內堆積。濕氣重怎麼辦？趕走體內的濕氣是有很多方法的哦。濕氣重吃什麼？下面會有詳細的介紹。
濕氣重怎麼辦
拔火罐
拔火罐對於去除濕氣有很好的效果，拔火罐是我們中醫常用的一個方法，它的保健效果很好。不僅能去除濕氣，還可以幫助達到改善血液循環、緩解疼痛以及排毒的效果。拔火罐是有一定風險的，一定要找專業的人士來做。
保持體育鍛煉
濕氣重的人建議多進行一些體育鍛煉，這樣也能幫助排出濕氣哦。濕氣在人體內堆積了之後，運動是很好的一個改善方法，在運動的時候代謝能力會加速，汗水會不斷的流出來，這樣過程中濕氣也就慢慢的被代謝掉了。
想要排濕氣，我們在運動的時候還要注意方法，不推薦進行一些強度很大的運動，這樣很容易引起受傷。主要做一些中等強度的鍛鍊，比如説騎車、打羽毛球、跳有氧操等。每週鍛鍊5次左右，每次半個小時，這樣效果會比較好。
常喝豬肚薏米湯
濕氣比較重的人，生活中可以多吃一點豬肚薏米湯，這個物質可以説是非常好的養生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。常吃這種食物能夠促進新陳代謝的發生，增加血液循環的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進腸道蠕動。
濕氣重的原因
口味獨特
腸胃功能的好壞關係到營養及水分的吸收和代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。而部分人喜歡油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味的食物，這些食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應，久而久之產生濕熱的症狀。
睡眠不足
從中醫角度來説，睡眠不足就是脾虛的症狀，睡好了，睡飽了能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
喜歡吃涼性食物
生冷食物、冰淇淋或涼性果蔬，會讓腸胃消化吸收功能遲滯，濕寒體質容易給外來病毒創造入侵機會。因此不宜過量食用，烹調時最好加入葱、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
經常喝酒
過度飲酒是加重“濕毒”的關鍵因素，少量飲酒能幫助祛濕，但過度飲酒會影響內消化吸收功能和內分泌調節功能，會導致體內濕熱瘀滯，所以喝酒要適度。
老坐着
久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈，古人説“久坐便秘”，便秘會造成代謝失調，加重濕氣。
濕氣重吃什麼
1.紅豆
被李時珍稱為“心之谷”的紅豆，富含維生素和蛋白質，能夠促進血液循環、增強抵抗力，還有很好的祛濕效果，富含葉酸，孕婦也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出現腹脹等，經常流鼻血的人應該別吃。
2.扁豆
具有強健脾胃的作用，能夠祛除濕氣，在炎熱的夏季，多吃還有很好的消暑功效，還能夠降低膽固醇。脾胃虛弱者、濕氣嚴重者應該多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否則有毒，吃了有害身體。
3.冬瓜
作為生活中常見的一種菜餚，不僅美味可口，還對身體有很多的好處。冬瓜中含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷等，能夠清火消熱、祛除濕氣、降低血壓，還能促進消化、幫助減脂、美容養顏、延緩衰老。經常跟荷葉一起搭配，促進排泄、減肥瘦身。
4.海帶
含有碘、胡蘿蔔素、鈣、鐵、膳食纖維等，常吃能夠有效的防止甲狀腺腫大，降低血壓，還能加快身體的新陳代謝，促進攝取食物的消化吸收，幫助排泄，治療便秘，同時還能利尿消腫，祛濕排毒。
結語：濕氣重的時候解決的方法是有很多的，也許你在平時不瞭解，但是看了文章之後應該很清楚了吧！濕氣這個問題是很常見的，不管是青年人還是老人都可能會有這樣的問題，推薦在家多吃一些紅豆薏米粥，幫助排出濕氣哦。