馬上高考了，為了考個好成績，很多家長都會選擇給孩子考前“補補腦”。
畢竟，那句話説得好：“經常用腦，多喝六個H桃”。
喝六個H桃到底能不能補腦？先來看看成分表。
把六個H桃和真核桃對比一下：
（核桃數據來自《中國食物成分表2009》）
一瓶6個H桃含有1.44g蛋白質，5.76g脂肪，8.64g碳水化合物（可惜都是糖）。
一個核桃含有0.9g蛋白質，3.53g脂肪，1.15g碳水化合物（主要是澱粉）。
考慮到加工過程中，會損失一部分營養，所以一罐6個H桃裏面，差不多也就1個核桃。。。
但是一罐有8克多的糖，不知道是補腦還是補糖。
實際上，六個H桃還因此吃過官司。
有人聽了不少廣告“經常用腦，多喝六個H桃”，以為喝了能補腦，可翻閲了 《本草綱目》《黃帝內經》等藥典後發現：核桃只能補腎，沒説過補腦！
於是他惱羞成怒，將六個H桃告上法院！
結果法官認為藥典也沒説核桃不能補腦啊，證據不足！哪來的回哪去吧~（尷了個尬）
【核桃】到底補不補腦？很多人之所以覺得核桃補腦，很大一方面是核桃仁的樣子很像我們的大腦，而我們的大腦又主要是由蛋白質構成的，核桃也算是蛋白質較高的堅果。
受“以形補形”論影響，核桃就變成“補腦佳品”了。
核桃裏到底有什麼？
核桃含有大量的不飽和脂肪酸，特別是含有很多Omega-6和Omega-3脂肪酸，確實比較健康。
有“腦黃金”俗稱的DHA，也是一種Omega-3脂肪酸，在嬰兒期間對大腦發育十分重要。
但都到高考了，長個或許還有可能，但大腦發育早就完成了。
要知道大腦發育到一定程度後，腦細胞的數量會不可逆轉地下降，所以核桃也是無能為力的。
所以核桃的營養成分還是比較均衡的，但這並不是核桃所獨有的。
曾經有研究機構 (Barcelona, Spain and Loma Linda, California) ，為了研究老年人補腦，給健康老年人吃了兩年的核桃，結果發現和對照組相比，補充核桃對認知能力的改變沒有效果。
Effect of a 2-year diet intervention with walnuts on cognitive decline. The Walnuts And Healthy Agin
此外，安德魯斯大學研究了核桃對年輕人的作用，發現除了口頭推理能力外，補充核桃對記憶力、非口頭推理能力和情緒都沒有提升的效果。
Effects of walnut consumption on cognitive performance in young adults
臨時抱抱佛腳不是不可以，但狂補核桃作用也無濟於事啊，倒不如踏踏實實睡個好覺。
考前到底該怎麼吃？1、飲食均衡很重要
每天最好吃夠一斤蔬菜（生重），半斤水果，綠葉蔬菜可以多吃點。
2、補充劑可以考慮下
考慮到很多同學在考前可能吃不下太多東西（比如一斤蔬菜），那就可以補充點複合維生素或者B族維生素，即使起到安慰劑效果也算是有幫助，畢竟心態很重要~
3、夜宵也不是不可以
晚上容易餓的同學可以吃一點容易消化的夜宵，比如清淡的湯麪、雜糧粥或芝麻糊。
4、小心脹氣
容易脹氣的同學就要注意豆類和牛奶。
5、過猶不及
午飯吃個八分飽即可，避免犯困，考試可需要清醒的大腦。
6、補品還是免了
燕窩、海蔘、蜂王漿這類的補品就不要吃了，咱也不是孕婦。
高考很重要，它是每個人的人生重要轉折口，希望每個同學都能夠正常發揮，考出好成績，不辜負自己付出的時間和精力！
儘自己最大的努力，你就是最棒的！