知道了寶寶6個月後，在母乳餵養的基礎上還需要添加輔食，那母乳和輔食到底要怎麼合理安排呢？
今天，為大家科普添加輔食後，寶寶一天的飲食如何安排？廢話不多説，搬起板凳聽課吧~
早上7點：母乳和/或配方奶；早上10點：母乳和/或配方奶；中午12點：各種泥糊狀的輔食，如嬰兒米粉、稠厚的肉末粥、菜泥、果泥、蛋黃等；下午3點：母乳和/或配方奶；下午6點：各種泥糊狀的輔食；晚上9點：母乳和/或配方奶。夜間可能還需要母乳和/或配方奶餵養1次。
每天母乳餵養4 ~ 6次，輔食餵養2 ~ 3次。為了保證母乳餵養，建議剛開始添加輔食時，先母乳餵養，嬰兒半飽時再喂輔食，然後再根據需要哺乳。
每天奶量至少600 mL；逐漸達到蛋黃和/或雞蛋1個，肉禽魚50 g。如嬰兒輔食以穀物類、蔬菜、水果等植物性食物為主，需要額外添加約5~10 g油脂，推薦以富含α-亞麻酸的植物油為首選，如亞麻籽油、核桃油等。7~9月齡嬰兒的輔食質地應該從剛開始的泥糊狀，逐漸過渡到9月齡時帶有小顆粒的厚粥、爛面、肉末、碎菜等。
剛開始添加輔食時，可選擇強化鐵的嬰兒米粉，用母乳、配方奶或水衝調成稍稀的泥糊狀（能用小勺舀起不會很快滴落）。不能母乳餵養或母乳不足時應選擇合適的較大嬰兒配方奶作為補充。
嬰兒剛開始學習接受小勺餵養時，由於進食技能不足，只會舔吮，甚至將食物推出、吐出，需要慢慢練習。可以用小勺舀起少量米糊放在嬰兒一側嘴角讓其吮舔。切忌將小勺直接塞進嬰兒嘴裏，令其有窒息感，產生不良的進食體驗。
第1次只需嘗試1小勺，第1天可以嘗試1~2次。第2天視嬰兒情況增加進食量或進食次數。觀察2~3天，如嬰兒適應良好就可再引入一種新的食物，如蛋黃泥、肉泥等富鐵食物。在嬰兒適應多種食物後可以混合餵養，如米粉拌蛋黃、肉泥蛋羹等。
合理安排嬰兒的作息時間，包括睡眠、進食和活動時間等，儘量將輔食餵養安排在與家人進食時間相近或相同時，以便以後嬰兒能與家人共同進餐。
在給7 ~ 9月齡嬰兒引入新的食物時應特別注意觀察是否有食物過敏現象。如在嘗試某種新的食物的1 ~ 2天內出現嘔吐、腹瀉、濕疹等不良反應，須及時停止餵養，待症狀消失後再從小量開始嘗試，如仍然出現同樣的不良反應，應儘快諮詢醫師，確認是否食物過敏。
對於嬰兒偶爾出現的嘔吐、腹瀉、濕疹等不良反應，不能確定與新引入的食物相關時，不能簡單地認為嬰兒不適應此種食物而不再添加。嬰兒患病時也應暫停引入新的食物，已經適應的食物可以繼續餵養。
早上7點：母乳和/或配方奶，加嬰兒米粉或其他輔食。以餵奶為主，需要時再加輔食；早上10點：母乳和/或配方奶；中午12點：各種厚糊狀或小顆粒狀輔食，可以嘗試軟飯、肉末、碎菜等；下午3點：母乳和/或配方奶，加水果泥或其他輔食。以餵奶為主，需要時再加輔食；下午6點：各種厚糊狀或小顆粒狀輔食；晚上9點：母乳和/或配方奶。
10 ~ 12月齡嬰兒每天添加2 ~ 3次輔食，母乳餵養3 ~ 4次。停止夜間餵養，一日三餐時間與家人大致相同，並在早餐至午餐、午餐至晚餐、臨睡前各安排1次點心。
10 ~ 12月齡嬰兒每天奶量約600 mL；雞蛋1個，肉禽魚50 g；適量的強化鐵的嬰兒米粉、稠厚的粥、軟飯、饅頭等穀物類；繼續嘗試不同種類的蔬菜和水果，並根據嬰兒需要增加進食量，可以嘗試碎菜或自己啃咬香蕉、煮熟的土豆和胡蘿蔔等。
10 ~ 12月齡嬰兒的輔食質地應該比前期加厚、加粗，帶有一定的小顆粒，並可嘗試塊狀的食物。絕大多數嬰兒在12月齡前萌出第1顆乳牙，可以幫助嬰兒啃咬食物。嘗試顆粒狀食物可促使嬰兒多咀嚼，有利於牙齒的萌出。
合理安排10 ~ 12月齡嬰兒的睡眠、進食和活動時間，輔食餵養時間安排在家人進餐的同時或在相近時，逐漸達到與家人同時進食一日三餐，並在早餐和午餐、午餐和晚餐之間，以及臨睡前各加餐1次。
為嬰兒準備一些便於用手抓捏的“手抓食物”，鼓勵嬰兒嘗試自喂，如香蕉塊、煮熟的土豆塊和胡蘿蔔塊、饅頭、麪包片、切片的水果和蔬菜以及撕碎的雞肉等。一般在10月齡時嘗試香蕉、土豆等比較軟的手抓食物，12月齡時可以嘗試黃瓜條、蘋果片等較硬的塊狀食物。
早上7點：母乳和/或配方奶，加嬰兒米粉或其他輔食，嘗試家庭早餐；早上10點：母乳和/或配方奶，加水果或其他點心；中午12點：各種輔食，鼓勵幼兒嘗試成人的飯菜，鼓勵幼兒自己進食；下午3點：母乳和/或配方奶，加水果或其他點心；下午6點：各種輔食，鼓勵幼兒嘗試成人的飯菜，鼓勵幼兒自己進食；晚上9點：母乳和/或配方奶。
13 ~ 24月齡幼兒每天仍保持約500 mL的奶量；雞蛋1個，肉禽魚50 ~ 75 g；軟飯、麪條、饅頭、強化鐵的嬰兒米粉等穀物類約50 ~ 100 g；繼續嘗試不同種類的蔬菜和水果，嘗試啃咬水果片或煮熟的大塊蔬菜，增加進食量。
幼兒在滿12月齡後應與家人一起進食一日三餐，並在早餐和午餐、午餐和晚餐之間，以及臨睡前各安排一次點心。在繼續提供輔食的同時，鼓勵嘗試家庭食物，並逐漸過渡到與家人一起進食家庭食物。
13 ~ 24月齡幼兒已經大致嘗試過各種家庭日常食物，這一階段主要是學習自主進食，也就是學會自己吃飯，應鼓勵幼兒自主進食，並逐漸適應家庭的日常飲食。滿12月齡幼兒能用小勺舀起，但大多散落，18月齡時能吃到大約一半的食物，而到24月齡時能比較熟練地用小勺自喂，少有散落。
不能母乳餵養或母乳不足時，仍然建議以合適的幼兒配方奶作為補充，可引入少量鮮牛奶、酸奶、奶酪等，作為孩子輔食的一部分。