你起牀後想先喝杯水嗎？培養這些好習慣，孩子從生活中受益！

最近這些天，天氣陰晴不定，一會兒是大太陽，一會兒就變天，冷得瑟瑟發抖。

當你出去穿衣服時，你必須三思而後行。天氣變化太快了。晝夜温差大。各種呼吸系統疾病和過敏性疾病如趕着集等相繼出現。許多成年人和兒童都被徵募入伍。發燒、流鼻涕和喉嚨痛已經很常見了。

所以呢，今天跟大家分享一些生活中的好習慣，希望不管是大人，還是孩子，能夠順應時節，保健養生的同時，也能預防疾病，一起來看一下吧：

早晨一杯温開水

由於天氣乾燥，室內的空氣也是乾燥無比，所以，早上起牀之後，喝一杯温開水，補充水分；

同時，經過一晚上的消化，胃內的食物基本已經消化完成，這時候一杯温開水下肚，將殘留的食物殘渣清洗乾淨，幫助身體排廢物。

衣服不易脱太快

雖然寒冷的冬天已經過去了，氣温已經逐漸的變暖了，但是春風還是很大且冷得，所以“春捂”的工作要做好；

給孩子穿的衣服要緩慢的減少，不要一下子換脱的太快，以免引起着涼感冒。

多食蔬菜和水果

春季空氣乾燥，補充水分的同時，還需要補充大量的水果蔬菜，防止小兒便秘；

如果父母發現孩子接連幾天食慾不振、如廁次數減少，可以讓孩子多吃些粗纖維的食物。

出門帶塊小毛巾

週末放假，帶着孩子出去玩的時候，特別是男孩子，超愛出汗，出汗容易引發着涼。所以，細心的父母出門的時候帶着一塊小毛巾；

孩子出汗的時候，幫助孩子擦擦脖子、後背，預防着涼。

早餐一定要吃飽

“要想學習好，早餐吃得飽”，不要因為貪睡，耽誤了早餐。

長期不吃早餐，會營養不良、體質虛弱，注意力不集中，孩子的學習興趣可能會受到影響。

自己動手做飲料

天氣乾燥炎熱，孩子都喜歡喝冰鎮的汽水、碳酸飲料，父母都知道這些對孩子的身體不好。

那孩子就喜歡喝怎麼辦？那父母就學者自制飲料吧！沒有添加劑的同時，味道也是非常不錯的。

儘量少的吃零食

零食，尤其是膨化食品、辣條等，對孩子身體沒有好處，可以換成堅果、乳製品、水果等。

在家裏儘量少囤積零食，不放在孩子容易看到的地方。

孩子換牙要注意

從孩子5-7歲開始，乳牙會一顆一顆鬆動、脱落，最晚換到12-14歲，恆壓全齊。

在孩子換牙期間，如果發現孩子由齲壞的現象，一定第一時間到正規醫院進行治療。

要認真刷牙才好

不要為了節約時間，糊弄刷牙；時間不夠，儘量早起，也不能擠佔刷牙的時間。不然小小年紀，一口牙結石，後悔就晚了。

中午午休一會兒

累了一上午，腦子昏昏沉沉很正常，所以，一定要讓孩子午休30分鐘左右，最好能躺會兒；如果孩子離家太遠，讓孩子稍微閉眼休息一下，也是好的。

愛美最好要適度

把小公主打扮的美美的是每個媽媽的願望，孩子有愛美的權利，但是要適度。

比如：指甲油、高跟鞋、染頭髮，不利於孩子發育的，統統都要注意。對孩子有害的美，還是不要為好。

學習看書不久坐

很多孩子吃完晚飯後，就坐下寫作業，保持一個姿勢，對身體不好；所以，有時候孩子背書的時候，可以建議站立起來，活動一下。

11點前必須睡覺

夜裏生長激素分泌最旺盛，所以不要錯過了孩子長個的最佳時期；另外，孩子睡前不要玩手機、打遊戲，儘量處於平和的狀態，不影響睡眠。

寶爸寶媽們，還有哪些可以讓孩子受益的好習慣呢？歡迎大家互相分享、互相學習哦~~

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