由於夏天到來，很多人經常會説自己“上火”，需要戒口。“上火”到底是什麼？
上火是老百姓的一種説法，它屬於中醫熱症的範疇。
中醫認為人體如果陰陽失衡，就會內火旺盛，易出現上火的症狀。比如口乾舌燥，甚至流鼻血、牙痛等等。
嚴重上火還會破壞人體的免疫功能，會給其他疾病提供入侵的機會。
內火旺盛一般會有哪些表現？
01
口乾舌燥
內火旺盛首先表現為口乾舌燥，咽喉腫痛，甚至煩熱難安。
雖然經常説一天要喝八杯水，但是很多人都沒有做到，時間長了就會出現這種情況。
02
口臭
內火旺盛還會有可能出現口臭，雖然很多人的口臭是由腸胃問題引起的。
但如果內火旺盛，人體內的熱量就無法很快的排出去，就會出現嚴重的燒心，肝火旺盛的表現，會引起口臭的問題。
03
大便乾燥
內火旺盛還會引起上廁所困難，因為整個身體裏都比較燥熱，再加上缺少水分，陰陽失衡，所以大便會比較乾燥，引起便秘。
041
嘴上長泡泡
如果體內內火比較旺盛，就會出現內毒外攻的情況，會表現出嘴唇邊有一些小泡泡。所以，內火旺盛也會導致嘴角出現很多泡泡。
如果出現以上的症狀時，感覺多喝水還是緩解不了。這時建議吃一些養陰生津的食物比較好，可以起到緩解口乾舌燥的問題。
多吃這3種食物可緩解內火旺盛
蘋果
蘋果可以清熱潤肺，消暑解毒，可以起到清熱去煩的作用，而且也可以健胃消食。
同時蘋果還可以降低膽固醇和預防動脈硬化，還可以幫助我們將鈉排出身體之外。
但是心梗糖尿病的患者，注意別多吃蘋果，因為裏面含有鞣酸，會有加重便秘的情況。而且平時胃寒的人也注意，少吃蘋果。
蓮霧
蓮霧的水分是非常多的，可以起到排出身體裏面有害物質的作用，是一種非常好的止渴的食物。
蓮霧裏面含有鉀離子，可以預防心血管的疾病，也可降低血壓。
並且含有豐富的維生素b羣，可以減輕疲勞，也可以預防心血管方面的疾病。
甘蔗
甘蔗有起到解熱生津的作用，也可潤燥滋養身體，能夠消痰鎮咳，也是一種非常不錯的水果。
在中醫方面經常把甘蔗作為清涼生津的材質，可以治療口乾舌燥的問題，如果有大便燥結或者是津液不足的人，可以多吃一些甘蔗。
這些食物對我們的身體起着不少的作用，又含有豐富的營養物質。
即便你沒有口乾舌燥的問題，多吃有益身體健康。
除了多吃水果外，還應注意減少生冷刺激性的食物，保持腸胃的良好狀態，日常要多喝水，調整自己的飲食結構。