香蕉是我們生活中一種很常見的水果，香蕉是屬於芭蕉科的一種植物，香蕉的形狀是一個彎彎的月亮，香蕉營養高、熱量低，有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C、膳食纖維等，香蕉的口感是特別清香的，所以香蕉一直以來不管老人孩子都非常喜歡，香蕉營養豐富，而且還可以晚上吃，堅持晚上吃香蕉的話，會有4大好處不請自來，一起來了解下。
1.降血壓
香蕉含鉀量豐富，可提供較多的能降低血壓的鉀離子，抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用，從而平衡鈉的不良作用，進細胞及組織生長。多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。有研究表明，每天堅持吃香蕉，可有效降低10%血壓。
2.有助於減肥
食用香蕉可以有助於減肥，香蕉雖然甜，但是它的卡路里卻並不高，且食物纖維含量豐富。香蕉中含有很多的澱粉，澱粉類食物都有增加飽腹感的通性，因此，在食用香蕉之後很容易飽腹，在飯前食用能減少對其他食物的食用，所以香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。
3.讓人的心情變好，防止鬱悶。
香蕉中的泛酸是人體的開心激素，香蕉能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還可以鎮痛，因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。平時有憂鬱症的女性，平時可以多吃香蕉來減少悲觀失望等負面情緒。
4.美容養顏的效果顯著。
很多女性都想擁有一個美麗的容顏，香蕉含有豐富的維生素，如果女性堅持長期吃香蕉可以讓你臉變光滑，如果用香蕉混合牛奶搗爛敷面膜的話，還能有效滋潤皮膚，淡化痘痘跟雀斑哦！
綜上所述，香蕉的營養價值豐富，堅持長期食用會有想不到的好處，尤其是第4個，很多女性都不知道，建議廣大女性試試吧。