現在很多人體內都是有濕氣，自己卻不清楚，或者是已經知道自己身體中有很嚴重的濕氣，卻不知道該如何去治療。其實很多人一旦發現自己身體中出現了濕氣，就會選擇拔罐或者是刮痧，其實這雖然是去濕氣的好方法，但是也不能長期如此。濕氣的“大冤家”被發現了，每天吃一點，健脾開胃，濕氣悄悄沒
黃芪
黃芪是我們生活中最常用的中藥，通常用黃芪泡水喝，能補氣養血，加速體內殘餘毒素的排泄，促進血液循環，提高機體代謝率，加速脂肪細胞的分解。
茯苓山藥餅
將茯苓打成細末，將鮮山藥搗成糊狀，倒入茯苓粉，放平底鍋烙成山藥餅，經常食用健脾胃、祛濕氣，還兼有止腹瀉之功效。
羊肉
煮羊肉湯加大麥，大麥既可健脾益氣，又有助消化，加入羊肉湯則可以健脾開胃，故對脾胃虛弱者頗為有益。
茼蒿性味又甘又辛，能養脾養胃，很適合脾胃虛弱的人食用。所以，平時身體濕氣很重的人，平時不妨多吃一些茼蒿，或能助你祛除體內濕氣。
紅豆
紅豆的營養價值也特別的高，具有健脾養血的作用，而且紅豆還具有祛濕的效果，體內濕氣重的人要注意，平時可以多吃一些，或能助你健脾祛濕，遠離大肚腩。
冬瓜
冬瓜除是蔬菜外,冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥,有消炎、利尿、消腫的功效。歷代本草記載,冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜利水作用較強,容易水腫的人應該常吃。