在咱們的日常生活中，經常會聽到各種各樣的健康建議，這些所謂的健康建議乍一聽還很有道理，但是，能經得起科學知識的推敲嗎？
這些健康建議會給我們人體帶來哪些傷害呢？接下來，我們就一一進行解答。
想必大家在日常生活中肯定經歷過這樣的場景：問“肚子痛怎麼辦”，答“多喝熱水”。；問“頭疼怎麼辦”，答“多喝熱水”；問：“失眠怎麼辦”，答“多喝熱水”。
喝熱水到底能對我們身體起到多大幫助呢？
首先，如果在寒冷的條件下，我們喝一杯温度合適的熱水的話，肯定會覺得身體十分温暖，熱水在這個時候起到了保暖的作用。
在吃藥的時候，也可以喝一定温度的熱水，幫助藥物更好地分解和吸收。
但是，我們在日常生活中喝的熱水，往往温度很高，超過了我們食道粘膜的耐受温度，也就是50-60攝氏度，如果長期喝超過這個温度範圍的熱水，會對食道黏膜造成持續性的刺激傷害，一旦食道黏膜發生惡性病變，就會很容易導致食管癌。
生活中有很多人為了延年益壽，會喝所謂的保健酒。
然而，據相關臨牀試驗顯示，酒精的攝入，會增加機體患癌症的風險。不是説少喝一口就行了，而是説做到滴酒不沾才是最好的。
每個人由於自身體能素質的不同，所需要的鍛鍊量是不一樣的。
因此，如果想要通過走路達到鍛鍊身體的效果，需要事先尋求專業健身人員的指導。不然的話，很有可能會由於過量的體能運動，患上關節磨損。
第四種健康建議：水果吃得越多越好在人們的常識中，通常覺得多吃水果肯定沒錯，能夠補充更多的維生素和膳食纖維。然而，卻忽視了水果温度給機體帶來的影響，很多的水果在被食用的時候，都是直接被生吃的。
因此，温度還停留在相對於機體比較低的狀態，吃下之後，會慢慢地刺激我們的胃粘膜，影響到我們脾胃的健康。所以我們建議，脾胃功能不好的人，最好吃熱水果，或者是適當少吃水果。
第五種健康建議：五穀雜糧越吃越好五穀雜糧中，由於含有大量的膳食纖維，可以幫助機體更好地排便，但並不意味着吃的越多越好。因為五穀雜糧中存在抗營養成分，會導致機體出現缺鐵性貧血。
第六種健康建議：早晨喝涼白開，有助健康在早晨喝入涼水，會刺激我們的脾胃，很容易出現中醫學所説的“虛寒”的症狀，因此，早晨醒來最好喝温開水。
總而言之，生活中諸如此類的健康建議數不勝數，我們不能盲從，進而損害自己的健康，而是要用辯證的眼光看待這些言論。