進入秋天之後，人類很容易出現濕氣重，濕氣重最常見的表現就是頭暈，因為體內脾氣虛弱，不能很好的代謝身體內多餘的水分，水分過多就容易加重脾虛，這樣就形成一個惡性循環，濕氣重會導致身體的機能沒有辦法正常運行，自然就會出現頭暈的症狀，如果覺得睏倦，身體四肢沉重，皮膚容易起疹子，甚至會有腸胃炎的現象，這些都是是幾種常見的表現。
睡覺時這3個習慣，是濕氣重的“根源”，容易寒氣入侵，儘量改正
1、濕着頭髮睡覺
很多人在晚上睡覺之前都有洗頭髮洗澡的習慣，洗完頭髮不吹乾立馬睡覺，很容易導致濕邪侵入頭頂，從而導致頭痛和頸椎病，而且也會容易引起風寒，所以在睡覺之前避免濕着頭髮睡覺，這樣很容易使寒氣入侵，導致濕氣加重。
2、開窗户睡覺
秋天天氣越來越涼爽，温差巨大，夜間空氣是比較寒涼的，在夜間睡覺的時候，人體的毛細血管都會張開，如果開着窗户睡覺的話，很容易將事情留在身體之內，開窗户睡覺當風吹向身體的時候，寒氣就會侵入身體，從而產生全身痠痛和皮膚麻木，關節疼痛的現象，所以秋天睡覺的時候儘量關着窗户睡覺。
3、睡覺晚
現在的年輕人都有熬夜的額習慣，熬夜容易引起脾胃虛弱，睡眠不足，睡眠不足很容易引起脾虛的症狀，而如果機體沒有得到很好的休息，身體就會處於低迷的狀態，談起就會容易入侵身體，從而導致體內濕氣加重。
所以説在秋季這個涼爽的季節，一定要注意保養身體，避免濕氣進入人體，使人產生不適的症狀，今天分享的內容就到這了，希望對你有幫助，若有其他建議可以在下方評論區留言，感謝您的閲讀和支持。