大家好，我是康復王醫師。立春已經過去一段時間，立夏也是剛剛來到，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨王醫師一起學習下吧。
蓮霧水分含量很高，有生津解渴、清熱去火的功效，蓮霧還含有一定鈣、鉀、鎂等微量元素，能調節身體各種機能，能夠增加人體免疫力和抗菌能力，具有強身健體，美容護膚，補氣色差等功效。
紅莧菜是莧菜的一種，它的顏色要比其他品種更加通紅，含有豐富的鐵質，可以起到養血補血的作用，紅莧菜本身還含有膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，常吃不僅減肥還可以美容養顏哦。現在是紅莧菜上市的季節，特別的便宜又鮮嫩，喜歡的朋友不妨試試哦
青椒裏面含有豐富的維生素C、E，是提高免疫力，抑制黑色素，抗老化的東西，所以大家還不趕緊吃點青椒。吃青椒可以補充維生素，還有抗衰的作用，對於抑制黑色素有好處，還可以淡化皺紋、美白護膚，更可以提高免疫力。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！