餓了，儘量別吃這6種食物

如果餓了我們應該吃什麼呢？其實飲食對身體健康非常的重要，如果飲食不當對我們的身體造成的危害是很大的，尤其是胃部不適也會造成很大的影響，因此需要注意及時的進行飲食調理，那麼大家一定要知道，餓了，儘量別吃這6種食物。

1 柿子

飽腹感較差 ，吃了並不能馬上緩解飢餓感，相反由於飢餓時分泌胃液較多，柿子含有較多的果酸、單寧酸，易形成難溶解的凝膠塊，不利消化。

2 冷飲

飢餓狀態下選擇冷飲如冰淇淋、冰鎮飲料等，非但不能緩解飢餓，還會刺激引發胃腸攣縮。

3 香蕉

含有較多糖分，一定程度上能緩解飢餓。但香蕉含較多鎂，在空腹的時候吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

4 牛奶、豆漿

兩者都含大量蛋白質，能起到迅速補充能量的作用，但空腹時候蛋白質並不能被吸收，而且容易產生胃腸脹氣。

正確的飲用方法是一定要搭配點心、麪餅等含麪粉的食品，有效促進蛋白質吸收。

5 紅薯

紅薯含有的粗纖維和碳水化合物較高，能迅速提供熱量，緩解飢餓，但紅薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

付金如提醒，尤其平時胃腸不好的人飢餓時不要選擇紅薯。

6 糖果

糖能迅速緩解飢餓時候低糖的症狀，但並沒有很強的飽腹感，空腹大量吃糖並不可取。

上面介紹的六種食物餓的時候一定不要吃，因為這對身體都是非常不利的，尤其是對於胃的危害更大，因此當我們餓的時候不要吃牛奶，豆漿以及紅薯等等，以免對我們的身體造成很大危害。