核桃什麼時間吃“最補腦”很多人都在“瞎吃”，你吃對了嗎？

日常生活中，由於人們亂吃亂喝，或者生活作息很不健康，導致身體出現了各種各樣的問題，很多人覺得無所謂，然而小問題不解決，往往會拖成難以解決的大問題。那麼遇到這些問題應該如何解決呢？

你知道應該在一天中什麼時候吃核桃嗎?如果你吃錯了或許補腦的效果非常不理想哦!

1、核桃補腦

核桃中含有豐富的多不飽和脂肪，包括亞油酸和亞麻酸，其中亞麻酸在人體中經過合成，代謝，轉化之後變成DHA和EPA，這兩種物質能有效促進大腦發育，有很棒的補腦作用。小孩子適當的吃點核桃，能促進大腦發育，智力發育。

2、核桃吃對了更有利於心臟健康!

吃核桃對人體的心臟健康也是非常有利的，主要因為核桃中脂肪含量大約為58.8g/100g，但是這些脂肪大都是不飽和脂肪酸，能夠升高血液中高密度脂蛋白膽固醇，有效降低血液中壞膽固醇的含量，從而預防冠心病，動脈粥樣硬化和血管老化。人的血管年輕了，心臟自然也就更加健康了。

3、什麼時候吃核桃最好呢?

核桃對人體的大腦以及心臟健康都是非常有利的，那麼究竟什麼時候吃核桃最好呢?其實一天中有兩個時間吃核桃是最好的，那就是在早晨10點鐘的時候和下午3點鐘的時候，並且不要吃太多兩個核桃剛剛好。

因為這兩個時間點都是在人體食物消化差不多的時候，這個時候吃點核桃不僅能補腦還能為自己提供能量，讓自己更有精力去工作學習。

綜上所述，如果你想要自己的身體變得越來越健康，文章所提到的要求你應該多加註意，對於自己的生活做出針對性的調整，這樣你的身體才會越變越好，如果你還有什麼小妙招，也可以在評論區進行分享。