我們在給別人送出祝願的時候，都會想長命百歲這個詞，那麼想要自己的身體更加健康，更長壽，在生活中就要養成一些良好的習慣。如果經常熬夜，吃一些高脂肪高熱量的食物，很容易讓體內的毒素淤積，不能達到長壽的目的，所以長壽，雖然人人都想，但也不是人人都能堅持做到的事情，因為這種堅持是長年累月的，並不是簡單的一天兩天，特別是對於女性而言，健康的養生方式是非常重要的，良好的生活習慣和飲食規律也都要做好！那麼在長壽的女人中，一般都會有着這6個好習慣，若你全都中標了，很幸運，你和長壽有緣
1、早上起來喝杯温開水
每天早上起來的這段時間，在洗漱完以後，喝上一杯温開水，能夠幫助補充人體的水分，而且也能夠潤腸通便，讓體內堆積了一夜的代謝產物排出去。因為一整個晚上的休息中，人體各個部位都經過新陳代謝來調理恢復狀態，水分會比較缺失，而且代謝廢物殘留也會比較多，這時候喝上一杯温開水，不僅提供了水分補給，也讓這些代謝廢物更及時的排泄出去，養護了身體的內部環境健康狀態！
2、膳食營養均衡
飲食方面要注意膳食均衡，合理分配食物攝入的比例，講究粗糧和細糧搭配合理，素菜和葷菜也要合理進行安排。此外，還要注意一日三餐按時就餐，並且不挑食，不暴飲暴食，對於年齡偏大一點的人，在吃飯的時候，達到7成飽就可以了
3、吃完後間隔一點時間慢步走
飯後走一走，活到九十九。這是民間的一句老話，而這個老話，也確實是有道理的！在就餐過後，想要消化的更好更快，那麼可以慢走走一走，這樣能夠讓腸胃更好的消化，減輕腸胃負擔！因為在走路的過程中， 能夠疏通全身的血液，促進腸胃的蠕動，因此可以加快腸胃的消化和吸收功能，從而起到減輕腸胃負擔的作用！而且每天能夠堅持一定的運動量，對於女性子宮的代謝也有着很大幫助，可以更好的排出垃圾和毒素，養護子宮的健康狀態。
4、充足的睡眠
長壽的人一般都有良好的睡眠，而且他們的質量也非常高。只有身體的器官得到充分的休息，才能讓各種分泌更加平穩；如果睡眠時間少，會讓身體感覺到非常疲勞，引發各種疾病，造成代謝不均衡
5、不吸煙、喝酒
酒精和香煙裏面的有害物質是非常多的，長期抽煙喝酒，很容易出現一些身體的炎症或者其他疾病，根本不能達到長壽的目的
6、保持樂觀心態
想要自己身體健康，達到長壽，就要在平時養成非常樂觀的生活態度，在遇到事情的時候不要生悶氣，找到合理的方法進行減壓，尤其是在遇到困難的時候，要讓自己的心胸更加豁達。
以上這6個好習慣，一般在長壽的女人身上都會有！早上起來洗漱完，就喝上一杯温開水，再保證好一個營養均衡的膳食，吃完後還記得會慢走一下，戒煙限酒更是對身體額外的關照，如果在此基礎還能保持樂觀的心態，看淡世間，那麼長壽概率必然大幅度提升。