陽氣不足難長壽，日常做好幾類事，也可對恢復陽氣有幫助

陽氣是中醫學的一個非常重要的概念，具有温陽臟腑器官維持生理功能和固位體表的一些作用，春夏養陽秋冬養陰是中醫養生保健的一個發展，初夏時節，正是養護陽氣的一個好時間，我們還可以從這幾個方面來進行養護我們的陽氣。

運動：在平時的日常生活當中，經常進行一些體育運動鍛鍊的話，還能夠非常有效的去促進我們人身體的血液循環速度，感覺渾身都會變得比較的温暖，是與陽氣充實於四肢，尤其是對於那些體質比較寒冷的人來説，還可以非常有效的去通過運動來進行改善，可以去做一些户外的運動，經常去曬一曬太陽，還能夠有效促進我們身體內的陽氣生髮達到一個補充陽氣的效果。

勤於鍛鍊：一般的人來説都缺乏體育的鍛鍊，可能是由於長時間的工作和學習所導致出現的這樣的情況，因為我們大家需要找出一些空閒的時間來進行體育鍛煉，增加我們氣血的流通運動的過程當中，我們也是需要去伴隨着身體熱量的不斷產生，鍛鍊能夠有效增強我們人身體的免疫能力，能夠把丟失的一些陽氣給補回來。

保持良好的睡眠：無論是男女生活當中需要去保持一個良好的睡眠，保證一個非常充足的睡眠，還能夠有效的去維持我們身體的健康，而且補充陽氣，對於這樣的健康養生的人來説就應該要保證一個足夠的睡子午覺的時間，那麼也就是説在晚上11:00到凌晨1:00這一個時間段，我們需要去保證一個良好的睡眠時間，儘量不要經常的去熬夜，能夠有效去幫助我們身體各個器官的不斷修整和修復有助於陽氣的補充，而且還能夠在早上起牀的時候，感覺我們身體精力充沛，有助於我們身體內毒素和垃圾排出到我們身體的外面。

吃為首位：要想養陽氣，吃這也是第1位的中國中醫研究院骨傷科醫院的林曉主任醫師介紹説，中醫都是認為天人相應人身體的陽氣與外面自然界陽氣均生於春，旺於夏，收於秋，藏於冬。所以在春季尤其是適合的進行補養，除了經常去吃一些應季的食物之外，我們還可以適當的去補充一些涼性的蔬菜，比如説韭菜。