楠木軒

新版“膳食指南”發佈～幫你圈重點→

由 勞新忠 發佈於 健康
近日
中國營養學會發布
2022年版《中國居民膳食指南》
不僅新增了飲水標準
還提出了
“東方健康膳食模式”
跟着小編一文了解重點
▼
平衡膳食八準則

值得注意的是
新版“膳食指南”對“限鹽”更加嚴格
攝入量從每天6g
調整到現在的每天5g
奶製品推薦攝入量
則由300g增加到300～500g

另外

飲水也第一次寫入“膳食指南”

可見水對健康的重要性

工作再忙碌也不要忘記喝水

什麼是“東方健康膳食模式”？
調研發現
我國東南沿海一帶
江蘇、浙江、上海、福建等地居民
高血壓、心血管等疾病
發生和死亡率較低
預期壽命較高
因此，新版“膳食指南”提出
以東南沿海膳食模式為代表的
“東方健康膳食模式”

東南沿海居民
食物多樣，菜品豐富
清淡少鹽
魚蝦水產類動物性食品比例高
豆製品及牛奶攝入較多
值得“抄作業”

你今天吃對了嗎？

內容來源 | 央視新聞

本期編輯 | 任靚

主編 | 王嬌