新版“膳食指南”發佈～幫你圈重點→

由 勞新忠 發佈於 健康
    近日
    中國營養學會發布
    2022年版《中國居民膳食指南》
    不僅新增了飲水標準
    還提出了
    “東方健康膳食模式”
    跟着小編一文了解重點
    ▼
    平衡膳食八準則

    新版“膳食指南”發佈～幫你圈重點→

    值得注意的是
    新版“膳食指南”對“限鹽”更加嚴格
    攝入量從每天6g
    調整到現在的每天5g
    奶製品推薦攝入量
    則由300g增加到300～500g

    另外

    飲水也第一次寫入“膳食指南”

    可見水對健康的重要性

    工作再忙碌也不要忘記喝水

    什麼是“東方健康膳食模式”？
    調研發現
    我國東南沿海一帶
    江蘇、浙江、上海、福建等地居民
    高血壓、心血管等疾病
    發生和死亡率較低
    預期壽命較高
    因此，新版“膳食指南”提出
    以東南沿海膳食模式為代表的
    “東方健康膳食模式”

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    東南沿海居民
    食物多樣，菜品豐富
    清淡少鹽
    魚蝦水產類動物性食品比例高
    豆製品及牛奶攝入較多
    值得“抄作業”

    新版“膳食指南”發佈～幫你圈重點→

    你今天吃對了嗎？

    內容來源 | 央視新聞

    本期編輯 | 任靚

    主編 | 王嬌

    版權聲明：本文源自 網絡， 於，由 楠木軒 整理發佈，共 523 字。

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