遼寧瀋陽呢的小崔，孩子今年9歲了，都説東北人比較高大，但是小崔的孩子又瘦又矮一點都不壯實，每天小崔帶着孩子上學，發現同班同學比孩子都高一頭，心裏總不是滋味。小崔和丈夫也都是遼寧人，身材比較高大，有的時候都懷疑孩子出生時是不是被抱錯了。
這3種食物並沒有什麼營養，別再給孩子吃了
1、骨頭湯
我們存在一個非常大的錯誤觀念，那就是“吃什麼補什麼”，最常見的是豬腰子，它是很多男性最喜愛的食物。骨頭湯也是一樣，聽起來喝骨頭湯可以對骨骼好，很多家長都想着讓孩子喝骨頭湯補鈣。其實，骨頭湯中含量最多的是水和大量的脂肪，那些奶白色的是脂肪和少量零而已，鈣質的含量微乎其微。並且一些羊湯牛肉湯等還含有大量的嘌呤，會影響孩子的脾胃發育。
現如今代餐變得非常流行，很多女性早飯就喝一些代餐粥，隨後又出現了一些兒童代餐牛奶，家長早晨也不願意起牀做飯就非常喜歡這種奶，孩子喝起來酸酸甜甜味道特別好，但營養成分過於少。因為這些奶是一些乳製品加上穀物混合而成，由於加入了其他成分，為了延長早餐奶的保質期，就必須添加過量的防腐劑，時間長了不僅造成孩子營養不良，還容易因為香精和防腐劑食用過量，是孩子大腦和脾胃受到影響。
3、生魚片
現在很多料理店裏刺身廣受歡迎，慢慢地人們也接受了生魚片蘸芥末，口感比較好。很多家長也為了給孩子改善口味，買些三文魚吃，但是生的魚肉含有寄生蟲，並且不利於孩子消化吸收儘量，吃了很容易造成孩子脾胃不好，甚至腸胃感染。
家長們給孩子補充營養可以多吃一些豆製品，堅果等，如果嫌麻煩，可以讓孩子吃一些複合酸性的，它含有的鈣質是牛奶的10倍還要多，早晚嚼一嚼，可以促進骨骼的發育，同時複合酸鋅鈣還含鋅元素，這種鋅並不會與鈣相剋，反而易於吸收，可以避免孩子出現偏食厭食的情況。
除了飲食需要注意外還要讓孩子堅持運動，能加快腸胃的消化，也能提高孩子身體的免疫力，每週進行幾次運動，總比久坐不動的好，對長個也有好處。