五汁飲料是潤肺的最佳選擇，會讓你的肝肺越來越好。
五多：水、温、息、動、潤
多喝水
秋天，乾燥是主要的惡，它簡單地造成體內水分流失，造成缺水，這讓人感到乾渴和喉嚨痛。多喝水，水夠了，火熄了，人自然就不幹了。加在一起，多喝水也能促進人體煥然一新，幫助肝臟排毒。
多温食
氣候開始緩慢降温，人們的生理代謝也會發生變化。飲食過冷，會形成消化不良；過辣則會加重燥感。需要注意的是，有熱性病或陰虛火旺體質的人不宜食用。
多歇息
將來，很多人會感到疲倦、虛弱、睏倦。此時，應注意調整睡眠，應早睡早起，避免過度勞累。最好晚上10點前睡覺，半小時內小睡一會兒。良好的睡眠和充足的睡眠可以使自我完善更加充分。
多運動
運動後，我們可以改善我們的心肺功能。如果我們在秋天有足夠的能量，如果我們在秋天有足夠的能量，我們就不會感到疲倦。温馨提示：此時早晨水霧較大，儘量不要過早外出鍛鍊。
多潤燥
當冬風來臨時，人們的皮膚逐漸變得緊張、粗糙和暗沉。這時，就要及時給肌膚補充水分~除了多喝水，一些乾性皮膚的朋友，由於自身皮脂分泌不足，水分簡單蒸騰，光喝水是不夠的，還需要通過一些外用護膚品來堅持水分。另外，還可以吃一些滋陰補益的乾性食物，有利於皮膚滋潤。
四少：辛、衣、脂、酒
少辛辣
氣候乾燥，單純損害人的體液，導致乾咳、痰少、便秘等病症。日常應儘量少吃辛辣食物，避免形成肺氣外泄、津液消耗。
少穿衣
不要穿太多衣服，雖然此時的氣温一天比一天冷，但變化不會太大。你不需要一次穿很多衣服。如果你冷凍它，你可以增強你的耐寒性。需要注意的是，秋凍因人而異。老年人和弱者不提倡。
少脂肪
過去，人們缺吃少穿。他們往往消瘦而缺乏營養。冬季為了補充能量、儲存脂肪、保暖，有貼秋膘的傳統。然而，今天人們的營養狀況比古人好多了。純“肉補”會攝入過多的脂肪，導致肥胖，進而增加患各種身體疾病的風險。
另外，秋季一到，大量進補肉類會傷脾胃，加重胃腸負擔，導致消化功能紊亂、厭食、腹瀉等症狀，導致“虛而不補”。尤其是老年人、兒童、胃火旺和慢性病患者，不應盲目貼秋膘。
少喝酒
我剛説要養肝。飲酒不僅損害肝臟，而且損害胰腺，嚴重削弱各種免疫細胞的正常功能。所以，不要喝太多酒，即使你愛喝，也最好不要喝！