大家好，我是康復王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
1.南瓜，南瓜中含有豐富的維生素C以及鋅元素，這類元素利於人體蛋白質的合成，能促進孩子的生長和發育。南瓜中含有多種營養元素，有利於調節人體的生理功能，特別是對於人體視力以及骨骼發育有一定的幫助。
2.西藍花，西藍花是我們生活中比較常見的一種蔬菜，裏面的維生素含量很高，非常適合孩子食用。並且西藍花中富含大量的硒元素，讓孩子平時多吃點，不僅能夠增強孩子的免疫力，對孩子的身高發育也有好處。
3.豆製品，豆製品在生活中非常常見，家長們可以讓孩子適量的吃一些豆製品。因為這類食物中都含有豐富的鈣元素和蛋白質，有助於孩子的骨骼發育，或對孩子身高發育有好處。
4.牡蠣，牡蠣的營養價值很高，牡蠣肉具備降血壓、防備動脈粥樣軟化和養血、增進生長髮育、強體健身等功效。常給孩子吃牡蠣，增進孩子骨骼發育，強體健身。