涼薯
涼薯炒五花肉，一道美食又清爽的美食，初秋季節吃的涼薯很適合，有着清熱解毒的作用，還能幫助預防便秘，改善口臭的情況，多吃涼薯還能緩解睡眠，有助於快速的入睡，而且涼薯中的水分多，常吃對皮膚特別好，夏季的時候，就要常吃補水的食材，這樣的話，皮膚不僅水靈還細膩，涼薯的吃法很多，喜歡的話，不妨按照自己的口味做這道菜。
檸檬玫瑰茶
檸檬玫瑰茶，將檸檬和玫瑰花放在一起泡，所製作出的玫瑰檸檬茶具有以下幾種作用：第一種，可以幫助我們調理肚子裏的脹氣，可以舒發體內的鬱氣，緩解夏天高温情緒上的煩躁；第二種，具有活血散淤、調經止痛的功效；第三種，具有調理腸胃的作用，用來治療腹痛、胃寒；第四種，具有生津解暑的功效；第五種，具有清熱化痰的作用；第六種，可以預防心腦血管疾病，具有消炎抗菌的作用。當然了裏面的維生素C，有幫助美白的作用，也是很多美容師的推薦飲品。
洛神花
洛神花對於清熱解毒有很好的效果，而且還可以有很好的排毒養顏的作用，對於提高體質有幫助。富含維生素C，可改善體質，有活血補血、養顏美容的功能。還能增加血管通透性和彈性，而且能軟化血管，疏通血管，同時他們還能淨化血液加快血液流動，經常食用可以預防高血壓發生。