體內濕氣過重，就會讓身體變得發重的，感覺自己都加不懂自己的身體，而且身體變的無力滿身沒勁，怎樣才能去除體內濕氣，怎樣才能去濕氣那，介紹一下！
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症醋泡姜，姜切薄片，醋儘量選好點的釀造米醋，放在一個碗裏泡三天，三天後就可以吃了，一天吃個十片就行了。體內有濕的人舌頭會很胖大，吃過醋泡姜後很快就會發現舌頭變小了，説明濕氣已經排出了，但是平時一定要注意保暖，少吃喝冷飲，多喝熱水，曬曬太陽，運動運動才能保證濕氣不再形成。現在人，吃肉吃得太多，吃的食物裏有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內鬱，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢?中醫裏講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味着脾虛，也意味着體內有濕氣。
體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫。
所以日常生活中我們不要忽視小小的濕氣，它會直接引想我們的身體狀況，別看平時不起眼，一班的病都是因為濕氣引起的，以上的可以方法大家可以參考一下，早點預防!