現如今人們的生活水平越來越高，每天吃點大肉，大魚呀，補充身體的營養。導致身體出現營養過剩的情況。再加上不喜歡運動，慢慢的疾病就“找上門來了”。看到那些長壽健康的人，除了羨慕還是羨慕。
今天小編在這裏給大家分享一位長壽老人——嚴幼韻，她出生於1905年，在2017年的時候去世，享年112歲。現代人的平均年齡越來越短，能活到80歲已經是長壽了，那麼嚴幼韻是怎麼做到健康長壽的呢？很多專家都去採訪過她，在她臨終的時候把長壽秘訣分享給了大家。關鍵是這幾點：
①不愛鍛鍊，能坐着絕不站着，能不動就不動。
②生病了，能抗就抗，能不吃完就不吃藥。
③每頓飯菜都少不了肉，非常喜歡吃肉。
看完這三點，想必大家都覺得不可思議。不運動，就不能促進血液循環，就增加了患血管堵塞的幾率，很容易就會患上心腦血管疾病，心肌梗塞，腦梗等血管疾病。經常吃夠還會引發高血壓，高血脂，肥胖，膽固醇偏高等情況。這些好像與長壽沒有一毛錢的關係，但是嚴幼韻老人卻真真實實的做到了。
患病後還能做到健康長壽的人，是怎麼做到的呢，全靠堅持做這一點：保持積極樂觀的心態。
在2017年的時候，已經112歲高齡的她，依舊保持積極樂觀的心態，無論在生活上遇到多麼困難的事情，都能夠從容的面對。
營養學上就證明了這一點，心態長壽可以使人長壽。因為人在笑的時候，體內分泌的安多芬會增多，也會刺激大腦分泌一種物質。這種物質能夠使人心情舒暢，還能起到減肥的效果。俗話説：笑一笑，十年少。經常大笑可以促進血液循環，增加心臟和肺部的功能。
國外的健康機構也表明，經常喜歡笑的人，確實能夠延年益壽。發生心腦血管疾病的幾率也會大大降低。經常保持樂觀積極的心態，能夠促進消化，增強身體的免疫能力，抵抗細菌和病毒的入侵。還能夠維持體內血糖的平衡，避免一系列疾病的發生。這也就是嚴幼韻老人健康長壽的秘訣。所以，小編希望全天下的人們每天都能夠開開心心的，健健康康的過完每一天，每個人都能夠健康長壽。
小編今天的分享就到此結束了，下次再聊嘍！