文/婷媽
很多新手媽媽經常會問：
寶寶什麼時候可以加輔食
？
一般情況下，在寶寶4~6個月以前，寶寶的主食就是媽媽的乳汁，母乳含有多種營養素，是寶寶的天然營養品，基本能滿足寶寶的全部需要，不必額外添加輔食。
但是隨着寶寶一天天長大，當寶寶長大4~6個月後，由於生長髮育速度快，母乳已不能滿足寶寶的全部需求了，這時候就需要適量添加一些營養輔食了。當然，添加輔食還可鍛鍊寶寶咀嚼吞嚥固體食物和胃腸道消化的能力，為以後斷奶做準備。
什麼情況下應該給寶寶加輔食了？
當需要給寶寶添加輔食的時候，寶寶會給媽媽信號，如果母乳喂的寶寶，感覺總是喝不飽，剛喝完不久又鬧着要喝的時候；當寶寶看着大人吃飯的時候，目不轉睛地盯着，表現出極大的興趣，會有吞嚥的動作，並且喜歡抓大人正要吃的東西的時候；當寶寶近一兩個月身高、體重的增長都不太好，不能達到正常標準的時候……這些信號都告訴我們，是時候給寶寶添加輔食了。
有些剛滿4個月的寶寶，雖然還不需要添加輔食，但是，為了以後添加輔食時順利過渡，也可以適當的讓寶寶嚐嚐母乳以外的食物的味道，適量給寶寶添加一些蔬菜做的汁水。
給寶寶吃的蔬菜汁可以用哪些食材做呢？
我們可以用各種新鮮蔬菜做成汁，比如蘿蔔、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、圓白菜、西蘭花、芹菜、大白菜以及各種綠葉蔬菜等，這些都可以做成蔬菜汁，都可以為寶寶補充維生素。
不過，由於寶寶的胃腸的消化功能還比較弱，我們在給寶寶喂蔬菜汁時，不能直接喂，而是要稀釋以後再喂，開始時可以用温開水來稀釋蔬菜汁，等寶寶能夠適應了，我們可以用涼開水來進行稀釋，慢慢的過渡，直到不用稀釋。剛開始喂的時候，不要喂太多了，每天1~2次，每次喂1~2湯勺就可以了。
(建議給寶寶喝新鮮蔬果榨取的蔬果汁，不要用市場上購買的。）
給寶寶添加輔食，要遵循幾個原則：
1、 由少到多
剛開始的時候，最好是一勺尖那麼少的量，餵給寶寶吃了後，要觀察寶寶是否出現不舒服的反應，確認沒有異常後慢慢加量。
2、 由稀到稠
剛開始加輔食的時候，可以用母乳、配方奶、米湯或水，將米粉調成很稀的糊糊來餵給寶寶吃，動作慢一點，確認寶寶能夠順利吞嚥，就可以繼續喂。慢慢地，可以喂寶寶半流質的食物，等適應後，可以直接喂泥糊狀的食物。
3、 由細到粗
不要在一開始就給寶寶嘗試米粥或肉沫，這些顆粒狀的食物，寶寶還承受不了，並且容易讓寶寶對輔食產生恐懼心理。
正確的順序應當是先湯汁，再稀泥，再到比較稠一點的泥糊狀食物，再到碎沫，再到稍微大一些的軟顆粒，再到稍微硬一點的顆粒，最後到塊狀的食物。比如可以先是湯汁，到稀爛的土豆泥，再到煮爛的土豆塊。
4、 由一種到多種
剛開始添加輔食，只能一次加一種，餵給寶寶吃後，要觀察寶寶有沒有不舒服的反應，比如腹瀉、嘔吐、哭鬧等，只有確認沒有這些不舒服的反應後，才能添加新的輔食。
當寶寶長到一歲後，可以添加的輔食除了比較稠的粥，還可以是煮得比較軟的米飯、或麪包片、饅頭片、麪條等。
我們可以用南瓜煮南瓜粥，甜甜的，寶寶都會很喜歡吃的。我家婷婷小的時候很喜歡吃南瓜粥。我們也可以把南瓜打成汁，和麪，做成南瓜饅頭，可以捏一些有創意的造型，寶寶看到可愛的南瓜饅頭，會更有食慾的。
最後，有一點要提醒各位新手媽媽的是，寶寶一歲以前的輔食裏面，一定不要放鹽，會加重寶寶腎臟的負擔，不利於寶寶的健康。
（部分圖片來源網絡，侵刪）
我是@婷媽alan，10歲女寶媽，家庭教育講師，致力於小故事中分享育兒經驗，歡迎關注我，一起陪伴孩子成長。