氣血不足易早衰，每天多吃3種食物，補氣益血，效果比紅棗好！
1、豬肝
豬肝含有豐富的營養物質，具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一。豬肝含有豐富的鐵、磷、卵磷脂、維生素A等，可預防眼睛乾澀、調節和改善貧血，還能為機體排毒。
2、金針菇
金針菇有“增智菇”之稱，對增強智力有很大的作用。其實金針菇也是鐵含量較高的蔬菜之一，還含有大量維生素，可以用來糾正貧血。金針菇跟雞肉一起食用能益氣補血。
3、南瓜
南瓜被讚譽為補血之妙品，因為在南瓜當中富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。