人的正常生存需要陽氣支持，陽氣越充足，人體越強壯。
《黃帝內經》中，何為氣？
陽氣儲藏在腎裏，也就是我們所説的元氣，常説的元氣大傷，即是傷了陽氣。《黃帝內經》中講陽化氣，陰成形。陽化成身體所需的能量，陰形成看得見摸得着的身體。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會死亡。
為什麼陽氣會不足？
1
熬夜傷陽
在道醫看來，晚上十一點前要進入睡眠。因為這個時候陰氣盛到極點，這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行。
2
少穿傷陽
短裙、露臍裝、露背裝……夠性感，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。肩關節、膝關節、頸背和腰腹這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。
3
濫吃傷陽
很多人偏愛冷食，夏天甚至冬天都愛偏冷的食物，長期吃着吃着，內寒就吃出來了。
4
懶惰傷陽
動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個，在家歇着，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。
陽氣不足的危害？
1
寒
面色蒼白、手腳涼、怕冷、心慌、嗜睡、宮寒、不孕、痛經、容易感冒、反覆感冒等。
2
濕
肥胖、高血脂、高血脂、高血糖、關節炎、婦科炎、痔瘡、黃褐斑、皮膚病、消化不良症，心腦血管疾病，慢性盆腔炎，宮頸糜爛，月經不調，水腫等，甚至和腫瘤有關。
3
早衰
頭髮乾枯、面容憔悴、皺紋增多、皮膚鬆弛、老年斑出現、精神欠佳、體力下降、記憶力減退、月經量漸少、性冷淡，更年期提前等。
如何判斷體內是否有寒？
2、手腳冰涼，怕冷；
3、容易腹瀉，喜歡熱；
4、月經總遲到，常有血塊，易痛經；
5、腿腳容易水腫；
6、下肢容易無力，痠麻，易犯腰痛。
以上情況佔兩樣就要警惕了！
如何驅寒補陽？
1
多運動，動能生陽
拉筋、慢跑都屬於慢運動，可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來，有助於調節五臟六腑的功能，促進新陳代謝。所以老少均可。但是運動不能過量，過量則消耗陽氣。
早入睡，補充陽氣
《黃帝內經》説：陽氣盡則卧，要保持精力旺盛，首要條件就是生活要有規律。最好在晚上11點之前入睡，要學會順應大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續熬夜，就會耗損人體的陽氣，第二天人就會顯得疲憊。
穿衣飲食“暖”，不傷陽
在生活中，我們要改變我們一些傷陽氣的生活習慣，穿衣要暖，平常多喝熱水、特別是手腳冰冷宮寒現象的女性，平常可多喝紅糖薑茶，祛濕驅寒。
常暖背，能生陽
人的後背屬陽，主一身陽氣的督脈從後背的正中通過，足太陽膀胱經從督脈的兩側通過。因此，如果讓後背温暖起來，一身的陽氣就會強盛。