女性到了中年堅持吃3種食物，排毒消脂，補水潤膚，早吃早受益
1.竹筍
竹筍真的是一個非常好的食材。竹筍含有維生素c和胡蘿蔔素，這兩種元素可以幫助皮膚進行更完善的新陳代謝，幫助皮膚的組織器官更加的緊湊，從而達到美容養顏的效果。所以多吃竹筍可以幫助美容養顏，還排毒消脂，早吃早受益。
2.芋頭
芋頭含有一種粘液蛋白，可提高機體的抵抗力。還可以幫助我們調節身體內部的酸鹼平衡，有美容顏、烏頭髮的作用，而且含有豐富的粘液皂素及多種微量元素，能增進食慾，幫助消化，起到排毒消脂、美容護膚、清理腸胃的效果。
3.山藥
山藥的營養成分豐富，含有蛋白質，碳水化合物，鈣，磷，鐵，胡蘿蔔素，薯蕷皂苷，核黃素，尼克酸等10多種。此外還有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等營養成分。多吃可以讓人體產生干擾素、增強免疫功能的作用。其中薯蕷皂苷被稱為天然DHEA，有助於體內合成荷爾蒙，促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，潤膚抗衰，排毒養顏的功能。
