人到中年常吃幾種食物，補充營養，延緩衰老，愛吃就賺了

人到中年常吃幾種食物，補充營養，延緩衰老，愛吃就賺了

牛奶果是一種野生植物上的果實，近年來開發成為一種既有觀賞價值又有保健功能的小雜果。營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪和鐵，經常吃可以補血、緩解疲勞、還能改善睡眠，滋陰補腎，對消化不良、腰痠背痛也有很好的緩解作用。

苦瓜是在生活中經常能見到的一種草本植物，是一年四季的菜餚，特別是夏季，價格便宜，可以多吃一些。其營養價值極高，適合大家經常食用。苦瓜具有清熱排毒，降壓降脂的功效，還能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，解除肌膚的煩躁。

牛耳菜是一種多年生的農村野草，直接從地裏面挖出來處理乾淨就可以拿回家烹飪一番就可以成為餐桌上的一道美味。營養非常的豐富，在農村非常受大家的歡迎，常吃牛耳菜可以補血美顏、緩解便秘。還能清熱排毒，潤腸通便，強身健體。