多數人在生活中都有頭髮油的情況，並且現在人們頭髮油的情況越來越多。頭髮油之後會影響到人們的形象，這個時候大家要怎麼辦?導致人們頭髮油的原因比較多，稍有不慎就會遇到這個問題，頭髮油的朋友吃什麼比較好呢?下面會有詳細的介紹。
頭髮油怎麼辦
一、温水洗頭
有一些人在天氣冷的時候會用熱水洗頭，天氣比較熱的時候會用冷水洗頭，要知道不管用比較熱的水還是較冷的水，對人們的頭髮都不太好，尤其是對人體大腦皮膚層有一定的刺激，因為這些刺激才會使得頭髮經常愛出油，所以大家在洗頭的時候，應該要調整好水温。
二、定期修剪頭髮
頭髮比較長的人容易愛出油，主要是因為頭髮過長需要消耗大量的能量，那麼髮根就比較難承受頭髮生長的壓力，所以説大家會發現自己的頭髮有出油的症狀，建議患者可以勤剪頭髮，這樣能夠很好的緩解發根的壓力，髮根壓力得到了緩解，頭髮油的症狀也就減輕了。
三、使用無硅油洗髮水
頭髮經常出油的人，在選擇洗髮水的時候一定不能大意，大家都知道現在市場上的洗髮水種類比較多，人們在選擇洗髮水的時候，應該要用對人體皮膚刺激性較小的洗髮水，這樣可以在一定程度上保證大腦皮層的乾燥，還能夠很好的緩解皮膚出油的現象。
第四種、不要經常熬夜
如今熬夜恐怕已經成了大多數年輕人習慣，其實這種做法是非常不正確的，長期熬夜的人身體的狀況會越來越差，抵抗力也會有所下降，會造成人體的內分泌失調，也非常不利於白天更好的工作，其次經常熬夜的人也會出現頭髮愛出油的症狀，由此看來熬夜對人體的影響是非常大的，建議大家養成一個良好的作息習慣，杜絕熬夜。
頭髮油的原因
1.不良生活習慣
現代人的生活節奏相對較快，許多人在吃飯的時候都是隨意應付，通常外賣就解決了。這樣不科學的飲食常常就會導致皮膚的油脂分泌過多，導致頭髮油膩的情況。
此外，熬夜、長期面對電腦和睡眠不足都是屬於不良的生活習慣，對頭皮和全身皮膚都不好，希望每個人都要注意這個問題。
2.過度使用化學美髮用品
在你的頭髮使用髮膠和定型噴霧來定型之前，如果你的頭髮已經過油，頭髮與空氣的長期隔離會使你的頭皮更加油膩。 如果在特殊場合需要使用這些美髮產品，建議您可以選擇一些成分相對安全、無負擔的產品，並在回家後儘快洗掉這些美髮產品。
3.用錯洗髮水
目前市場上常見的洗髮水都具有清潔和保濕的功能。對於頭髮喜歡油的女生來説，最好選擇清潔效果更好的洗髮水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。當然，這些可以根據自己的生活經驗來選擇。
4.頭髮洗得太勤也出油
現在很多人不管頭髮是否乾淨，出門或回家都要洗頭，這已經成為他們的習慣。“眾所周知，如果你長時間不洗頭就會頭髮很油。事實上，如果你洗頭太頻繁，也會出油。” 皮脂是根據信息反饋分泌的，勤洗頭，皮脂會收到“缺油”的信息，並進一步分泌油脂，這將導致頭髮分泌越來越多、油脂越來越多。
5.壓力過大
壓力和焦慮會導致皮脂腺分泌過多，尤其是現在人們一方面要忙於商務，另一方面要回家後處理家務。這樣，長期這樣生活很容易導致壓力上升、皮脂腺分泌過多和頭髮變得油膩。
頭髮油吃什麼
玉米
玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內水分代謝正常，遠離水腫。
綠茶
綠茶是一款非常好的清脂飲料，它不僅可以降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化，它還含有頭髮生長需要的維生素B，有利於頭髮的健康生長。
冬瓜
冬瓜是公認的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，對於改善人體血糖，降血脂也很有效果。
燕麥
清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。此外，民間有流傳吃雜糧粥生髮的偏方，其實就是利用了雜糧是清脂食物，能清脂促進消化的原理。
牛奶
牛奶給人的感覺本身就含有一些油脂，但實際上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含較多的鈣質，能抑制人體膽固醇合成酶的活性，從而減少人體對膽固醇的吸收。此外，牛奶還有美容、美白的功效。無論是兒童還是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的習慣。
魚類
魚肉是一種高蛋白低脂肪的絕佳食物，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。但是，魚的品種繁多，也有一些魚脂肪含量很高，並非所有魚都可以無所顧忌的大吃特吃。此外，烤魚、油炸魚、臘魚都魚類的烹飪方法雖然味道鮮美，但是整體上不夠健康，不能多吃。
結語：上文已經為大家介紹了頭髮油怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善頭髮油的症狀了，在平時人們需要護理好自己的頭髮，少吃油膩類的食物，在生活中人們需要選擇適合自己的洗髮水，還有洗頭的時候要做好護理，這樣能夠改善頭髮油。