現在人口老齡化嚴重，而人們的年紀也是慢慢變大，這時候就會比較注重養生，有的老人就會吃些保健品，但是保健品有好有壞，有的時候不能及時分清，而我們要想身體好，最好是學會科學鍛鍊，讓身體更健碩，而有些人養生方法也不是正確的，只能做到一種偽養生的地步，這裏就來看看都是哪些。
1、換季就吃保健品
如今是冬季，很多家裏的老人都會遭不住冬天的到來，有的人就會出現咳嗽、感冒的症狀，而這時候如果被賣保健品的人發現了，到時候就鑽空子在這時候忽悠，而保健品其實是不能胡亂吃的，一般吃都要在醫生的囑託下食用，避免自己食用出現問題，而我們冬天可以選擇給老人吃點梨，或者煮個梨湯來養生。
2、每日萬步，活到99
走萬步其實並不適合所有人，如果每天走路過多的話，往往會導致膝蓋受損，雖然運動是個值得提倡的事情，但是也要根據自己的實際情況來進行，而有些人每天很少運動甚至天天坐着，這樣或多或少對身體健康不好，但是也不能因此就暴走、狂走，根據自身實際情況進行才是最好的。而有的人可能比較健壯，可以適當的走走路，不過也不要長期走太久，因為是非常損害膝蓋的行為，學會適度。
3、喝酒有益健康
不知道是誰説的喝酒有益健康的，其實喝酒是最容易上癮的，而很多老年人不明白往往會買些藥酒回家喝，有的甚至把身體都喝壞了，像年輕人適當喝點酒也沒事，控好一個度就行，但是老年人本身身體就沒年輕人好，再加上喝酒，這樣對於身體反而不利，而對於這樣的老年人，往往開業在家吃點有營養的東西，比如粗糧、蔬菜等。
4、不吃肉就是健康
很多年紀大的人認為飲食清淡就是健康的，比如在家不怎麼吃肉，天天吃蔬菜，其實這樣的行為是不好的，飲食清淡是沒錯，但是要學會葷素搭配，正確飲食，如果長期吃蔬菜不吃肉的話，往往會導致營養不均衡，對於老人身體而言很是不利。
對於養生，我們不能盲目的追求，要學會正確養生，用正確的方式養生，這樣才能有助於身體健康，而不是胡亂養生，日常生活中也要多避免一些不良的生活習慣，保持好的態度以及生活方式，這樣對於身體健康才更有益。